陈军需要通过持续的慢跑，在慢跑的过程中有意识的控制呼吸节奏，让身体形成肌肉记忆和习惯。
这样在长跑中能大量提高体能，能让自己拥有更强的续航能力。
心肺功能训练和呼吸训练一起的，在训练呼吸节奏的过程中，等于同步将心肺功能训练完成了。
跑姿训练在熟练以后，也能和上面两种一起进行。
不过在没有熟练之前，同时要注意纠正跑姿，还要注意自己的呼吸节奏，一心多用反而会顾此失彼。
陈军要的是最佳训练效果，所以决定前两天分开单独训练。
挥汗如雨的夜训，也就此拉开帷幕。
第5章 到团里给你请功
白天抓住每一分练得昏天暗地，拖着浑身酸痛的身体回到宿舍，往床上一躺睡得像一头死猪。
这就是陈军第一天缩影！
甘小宁等一众老兵还是没当回事，认定陈军就是想装逼大脑发热，憋着一股子吃奶劲在硬冲。
等明天早上醒来浑身痛到抽搐，到时候就会被打回原形。
搞过腿部剧烈体能的都知道，当时的酸痛才仅仅只是开胃菜，睡一觉起来第二天才是真正的折磨。
那种痛……
只能说欲仙欲死。
没有钢铁般的大意志力，对疼痛忍受能力极强的人，第二天别说是搞训练，走路都会成为一件奢侈的事。
然而第二天早上，天刚蒙蒙亮。
甘小宁等老兵的认知，却被狠人陈军给打破了。
起床走路都一瘸一拐的陈军，硬是承受着每走一步都钻心的疼，离开宿舍又开始了新一天的训练。
这一刻。
已经全部醒来的一众老兵，没有像以往一样冷嘲热讽，甚至都没人说话，就这么看着陈军出门。
伍六一看了下手表，才五点钟，表情多了一份严肃。
不知怎么的。
突然感受到了压力。
而这还仅仅只是压力的开始，在接下来的三天时间里，陈军每天都很自律，除了吃饭睡觉，其他时间基本都在训练场，每天训练时间超过十四。
这让原本胜券在握的甘小宁等人，都感受到一股强烈的压力。
钢七连也就此冒出“狠人”的传说！
就像是说好了一般很有默契，再也没有老兵出来冷嘲热讽陈军，甚至都不敢对陈军指指点点。
陈军展现出来的大毅力和决心，让他们不得不发自内心的服气。
哪怕嘴上不说，心里已经服了。
因为他们都做不到！
陈军这种拼命三郎式的训练，至少在其他人看来属于是拼命式，不仅镇住了三班的一众老兵，就连连长都给惊动了。
高城得知陈军不要命的训练，已经持续了整整四天时间。
担心陈军这么疯狂的练下去，把身体练出什么毛病来，甚至是在训练中猝死，这种事不是没有发生过。
高城在第四天的晚上来到训练场，将训练中的陈军强行叫住了。
“陈军，你想要提升跑步的成绩，这是好事，值得表扬，可你不能操之过急，瞎搞可不行啊。”高城严肃批评道。
“我没有瞎搞啊，我这是科学训练。”
陈军哭笑不得，这四天下来，除了第一天比较难受，确实想死的心都有，后面几天已经逐渐适应。
到今天似乎突破了瓶颈，状态前所未有的好。
这剧本身条件还不错的身体，似乎因为陈军这个穿越灵魂的进入，而发生了某些微妙变化。
“科学训练？一天练十几个小时，早上五点练到晚上九点，中间除了吃饭，没有休息时间，你这叫科学？我看你是在找死，想猝死在训练场上。”
高城非常重视训练安全，要是有学员兵猝死在七连，那到时候会很麻烦，连队一年的努力很可能都会白费。
这是他不能承受的，所以才这么严厉。
“连长，你看我现在的样子，像是可能会训练猝死吗？”
陈军摸了一把脸上的汗，让自己的脸看起来更加清晰。
借着操场上路灯照下的灯光，高城盯着陈军的脸看了好一会儿，发现出了汗和发热发红，确实没其他异常症状。
高城在部队待了这么多年了，这面相有没有问题一看便知。
如果不是这几天亲眼目睹，陈军每天都凌晨天还没亮就出去，晚上不到熄灯号不回来休息。
就陈军现在这个状态……
哪怕陈军说他只跑了个八公里，高城都不会有一点的怀疑。
明明每天都起早贪黑的猛练，身体状态看起来却与之完全不匹配，看起来似乎还挺轻松的样子。
高城不理解