陈军这个代理班长，显然还没上线。
“我过来也没啥事，主要是这个……和你们说一下啊，陈军来咱们连队实习，是上级安排的任务，现在是代理班长，你们可不能瞎搞，伍六一，你是连里的老人，多帮衬点做个好榜样。”
高城似乎早就预料到了，特意敲打了一下三班的人，让他们别做太过分，一定要注意分寸。
随后才笑着问道：“啊，对了，你们刚才在聊什么？还挺高兴的啊。”
“报告连长。”
伍六一挺直身板正色说道：“代班长说要组织全班搞个活动，搞了点彩头，一个星期后一起跑个五公里。”
“哦？还有这回事。”
高城同样非常的意外，诧异的看着陈军说道：“班长就是要起带头作用，我非常喜欢你这种劲头。
不过你们一个班搞没意思，我看要不就全连组织一下。
这样，一个星期后，全连搞个五公里轻装越野小比赛，所有人都参与，哪个班的拿第一，训练小红旗就给哪个班。
至于你们自己搞的彩头，不影响，你们自己算就行。”
新兵下连期间是休整期，各连都不会有训练任务，基本就是待在连队玩，氛围是比较枯燥的。
能够搞点小活动热热氛围，高城觉得是个不错的主意。
而有了连长高城的亲自安排，这一场本来只是三班的内部小切磋，变成了全连参与的大活动。
面对这份突然而来的意外，最高兴的人莫过于陈军。
本来还只想着在三班立个威，现在经高城这么一操作，只要能拿下第一，那效果绝对爆炸。
到时候。
不仅仅三班老兵认赌服输，甚至高城都会另眼相看。
想到这……
陈军开始兴奋起来了！
不过。
兴奋归兴奋，压力也席卷而来。
从倒数第一到正数第一，一个字的差距却是天地之别，这里面要克服的困难，多到让你难以想象。
一般人别说是一个星期，哪怕是一个月也不可能做到。
好在陈军不是一般人。
陈军已经不是菜鸟新手，他敢向伍六一发起挑战，就代表他已经有办法，完成这项不可能的挑战。
不过并不是绝对的成功，一切还得看实际训练效果。
为了能够最大化成功概率，陈军在高城离开后的下一刻，就在伍六一等老兵的集体注视下。
换上了体能训练服。
顶着外面三十多度的大太阳，开始了他的挑战不可能训练。
“嚯，干劲还挺足，有用吗？最后还不是要买烟。”
甘小宁看着跑远的陈军，笑嘻嘻的拿出软红河，边派烟边说道：“来，哥几个，就这几天苦日子，熬一熬，一个星期后，咱们就能舒服的过上好日子咯。”
“哈哈哈哈。”
一众老兵都笑了起来。
唯独只有伍六一没有笑，他目光看着陈军远去的背影，喃喃自语道：“这陈军……怎么像变了个人呢？奇了怪了！”
第4章 法特莱克训练法
在短时间里快速提升长跑成绩，只要有一定的基础，搭配合适的节奏，以及最关键的技巧，是完全可以实现的。
陈军有一米八九的身高，两只大长腿是他的最大优势。
再搭配军校生在学校期间，会进行一定的训练，下了七连也待了四个月，身体已经具备一定的基础。
自身条件一点问题没有。
陈军之前的跑步成绩很差，主要是他吃苦能力不够，其次没有给自己下狠心，再加上是没有技巧的瞎跑。
这一系列的输入因素叠加起来，让他变成了跑不动的电线杆。
而上辈子作为王牌特战教官的陈军，他带的兵可都是特种兵，最不缺的就是各种训练技巧。
为了能在一个星期内实现逆袭，陈军在跑出去热身的途中，就通过打腹稿给自己列了个课程表。
精确的每一天几点练什么，来最大化提升训练效果。
今天已经是上午九点多钟，陈军就按照打好的课程表时间，正式开始从倒一到正一的逆袭。
先顶着太阳跑了个三公里，完成最基础的热身动作。
然后来到器械训练场开始力量训练。
乍一听跑步和力量训练之间，并没有什么太大的关联，实际上提升训练成绩，力量训练尤其的关键。
腿部的力量和耐力不够，很容易就会腿酸腿酸疲劳，使不上劲而跑不动。
只有通过有效的力量训练，让腿部的力量足够强健，耐力续航时间足够长，才能支撑起高速的奔跑。