汪淇教练主攻中长距离自由泳上，长徒谭淙明参加过两届奥运会，主项800自斩获一银一铜，在200自接力这一团队项目上拿到了奥运金牌，本周期他的目标就是在下届奥运会中拿到800自金牌，进而实现职业生涯的大满贯，小弟子江亦然则是新生代中的佼佼者，去年在男子400自这一项目上破了全国记录，一时风头无二。
戴毅杰组则长于蝶泳，门下“一哥”崔子杰、“一姐”罗雲丹均是世界顶尖的蝶泳选手，罗雲丹三届奥运两金一铜，崔子杰在100米蝶泳与200米蝶泳两个项目上都有争金实力，可惜在上届奥运会发挥失常，仅得到了一块混接铜。
虞子期所在的高羡组则以中长距离自由泳、混合泳以闻名，组内“三朵金花”，虞子期在上届奥运200米混合泳项目夺金，400米混合泳摘银，柳泳作为仰泳棒在上届奥运女子混合泳接力中斩获铜牌，高禾是本周期崛起的新秀，去年世锦赛也拿到了两块银牌。
省内强手如云，因此资源争夺上也是格外激烈，卷王辈出。
当下，坐在虞子期身边的柳泳便是省队公认的内卷天后，也是虞子期同辈压力的重要来源。两人本是在讨论心思不正的谭淙明，下一秒柳泳话锋一转，说起了游泳。
“你说，百仰怎么才能游进58秒？”
“你还真是跳跃性思维。”上一刻还在热火朝天的八卦谭淙明的情史，下一秒无缝衔接百仰技巧。
虞子期玩笑道：“下班时间聊工作，有点让人火大的。”
“这个问题已经困扰我好久了。”柳泳认真道。
“顶级的仰泳运动员应该在所有仰泳项目上都用至少拿牌的实力，我现在只有200仰稳一点，50和100仰都是只能勉强进决赛水平，更何况百仰还关乎接力，我必须把他游好。”
“转身和出发的问题吧。”
短距离拼爆发力，长距离拼耐力，高组重视有氧训练，队员普遍在长距离项目上更有优势，但柳泳近一年增加了不少提升爆发力的陆上训练，可成绩涨幅远没有达到预期，这就说明并非是体能的问题而是技巧的问题。
“去年世锦赛，百仰你前五十米都在领先，一转身就落后了好大一截。”
“所以，转身要怎么练？”柳泳目光炯炯。
游泳比赛多以50米长池为主，虞子期的主项200米混合泳需要在比赛中三次转身，她是出了名的技巧性选手，巅峰时期每次转身都能甩对手半个身位。
“我哪知道，我是泳混泳的，只会仰转蛙，没练过仰转仰。”
他们天天一起训练，她练什么不练什么，柳泳不是门清吗？
柳泳不说话了，虽然师姐flop了，但她潜意识里还是认为虞子期是万能的，什么都知道。
“建议你下次集训的时候可以去问问L省的柳中裕教练，他还是你本家，专攻仰泳教学，前几年我备战奥运的时候他还指导过我50仰，一点不藏私。”
“他当然对你不藏私了，你是练混泳的，和他门下弟子又不撞项，我和他们组的林澄风所有项目正撞！”
柳泳用手戳了戳她的小脑袋，“你还真是天真！”
当年，虞子期还是女子混合泳的独苗苗，大家都愿意教教她。
虞子期一把拽住她的手，反驳道：“不是所有人都是戴毅杰这个小心眼子好不好，再说了，算算年龄，柳教练马上就要退休了，有什么可藏私的。”
戴毅杰是本省资历最深的教练，执教能力突出，带出过多位世界冠军，但人无完人，这位也是出了名的护犊子、私心重，当年虞子期、柳泳定项混合泳的时候，就了解了他的为人。
混合泳需按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序完成比赛，需要运动员对四种泳姿都做到精通，那时她的教练高羡缺乏培养混泳选手的经验，队内便提出让虞子期、柳泳跟着戴组学习一段时间的蝶泳，戴毅杰先是推三阻四，后又消极怠工，两个人最后学了个云里雾里，成绩没有半点提高，没过多久柳泳就从混合泳转了仰泳，而虞子期也是在国家队集训的时候从其他省份的运动员那学到了蝶泳的技巧，成绩才大幅度提升。
柳泳半信半疑，试探道：“到时候集训的时候，我去请教他一下？”
“去吧去吧。”虞子期连连点头，“是个很和蔼的长辈，我还有他的微信呢，要不要我推给你？”
“不用，太冒昧了。”柳泳深呼一口气，“我得当面请教他！”
假期结束后，省队进入了全国游泳冠军赛备战阶段，不同于春锦赛，冠军赛更为正式，包含接力项目。
由于虞子期春锦主项失利，冠军赛对她而言