“那我们先热身。”穆特的声音温和却不容置疑,像一位真正的教练,“游泳前的热身很重要,防止抽筋受伤。”她率先走到泳池边干燥的区域,开始示范动作:转动手腕脚踝,伸展手臂,弓步压腿……
游戏笨拙地模仿着,目光却总忍不住瞟向泳池里那些如鱼般灵动的身影——尤其是几个看起来才七八岁、却已经能在水中自如穿梭的孩子。其中一个戴着蓝色泳帽的小孩,小腿有力地拍打着水面,像装了马达的小船,轻松地就划出去好几米远。
一股强烈的挫败感涌上来,导致弓步时膝盖不自觉地弯曲过度。
“不用担心,游戏。”穆特的声音适时响起,带着笑意,“我们是来玩的,顺便学个游泳。”她走到他身边,轻轻扶正他有些歪斜的手臂,“肩膀放松。”他僵硬地点了点头。
做完热身,两人踏入齐腰深的浅水区。冰凉的水包裹上来,游戏下意识地缩了缩脖子。
“还记得我路上说的吗?风有厚度,水也一样。”穆特站在他对面,清澈的水波映着她的笑容,“它会温柔地托住你,别怕,放松身体是关键,特别是这里——”她指了指自己的脖子和肩膀,“想象自己是一片羽毛,或者像我们说的海豹,感受水的层次。”
她说着,向后一仰,身体瞬间舒展开来,像一片轻盈的叶子,平稳地漂浮在水面上,只有口鼻优雅地露在外面呼吸。“看,很简单,只要信任水。”她甚至不用戴上泳镜。
游戏看得目瞪口呆,也学着她的样子,深吸一口气,猛地向后倒去——“噗通!”水花四溅。他像块石头一样沉了下去,手忙脚乱地扑腾着站起,呛得连连咳嗽。
“咳咳……对、对不起!”
“没关系,是我太着急了。”穆特的声音没有丝毫责备,反而带着鼓励的笑意,“我们先扶着池边试试俯身漂浮。”
这一次,游戏戴上泳镜双手抓住池边,再次尝试将头埋入水中,努力放松身体,让双腿浮起。他能感觉到水的浮力在拉扯他的身体,但脖子和腰背却像生了锈的铁板,僵硬地抗拒着。
“放松…肩膀沉下去……想象你的脊柱在拉长……”穆特的手轻轻托在了他的肚子,另一只手则稳定地托着他的膝盖,那带着力量的、温热的触感透过水流传来,“微微呼气,让水不要进入鼻子……感觉水的力量在托着你……别用力对抗它……”
在穆特的引导和支撑下,游戏终于有那么一瞬间,感觉身体不再是沉重的负担,而是被温柔地承托起来,漂浮在了水中!虽然只有短短两三秒,他就因为憋不住气又慌乱地站直了,但那一瞬间的轻盈感让他眼睛亮了起来。
“感觉到了吗?”穆特笑容灿烂,“刚才你浮起来了!”游戏的眼睛也亮晶晶的,接着穆特递给他一块黄色浮板,并给他的腰绑上了浮条:“现在,试着把身体交给浮板,专注于呼吸和打腿。”
穆特详细讲解并展示了动作:“水中呼气,转头吸气……记住这个节奏。”
游戏点点头,深吸一口气,把脸埋进水里,开始呼气。泡泡一串串冒上来,感觉还不坏。然后他尝试转头吸气——
“咳咳咳!!咕噜噜……”水猛地灌进了鼻子和嘴巴!
“没事吧?”穆特立刻靠近,扶起了他水中的手臂,“转头太急了,或者头抬得太高了…别慌,慢慢来,呼气要彻底,转头时耳朵要贴着手臂,嘴巴要像这样——”她示范了一个慢动作的转头吸气,动作流畅得像水獭。“再来一次?我扶着你。”
在穆特耐心的指导和保护下,游戏一遍遍地练习着这看似简单却无比艰难的呼吸节奏。不知喝了多少口泳池水,鼻腔火辣辣的,喉咙也像被砂纸磨过,打腿的动作也时好时坏,要么幅度太大,水花四溅却原地不动;要么就是小腿僵硬,毫无推进力。
旁边那个戴蓝帽子的小孩又一次“嗖”地超过他,甚至好奇地看了他几眼,游戏沮丧得想把头埋进水里再也不出来。
“我……我是不是太笨了?”他抹掉脸上的水,声音带着挫败的沙哑。
“别这么说,游戏。”她的声音温柔而坚定,“呼吸是游泳最难的部分,你已经做得很好了!你看,刚才你连续完成了两次呼吸换气,节奏很好!”
“嗯……那再练一会儿!”
虽然呼吸依旧磕磕绊绊,打腿依旧不够标准,但在穆特的鼓励和适当保持沉默的间隙下,他至少能借助浮板歪歪扭扭地往前移动一小段距离了。
“你已经达成今天的目标了,恭喜你!”穆特问,“是不是有些累了?要不要休息一下?”
游戏这时才想起了什么,眼睛一下子亮了起来,脸也因为即将要做的事而再次泛红。“嗯!等我一下!”他有些手忙脚乱地转身游向泳池扶手,在他攀上扶梯时穆特在泳池边鼓掌道。
“游戏!”看到他脸上的茫然,穆特笑道,“你刚刚游过去的,没发觉吗?”