要想保持特别好的睡眠，首先，保持固定的睡眠和起床时间，即使在周末也不例外。

    这样能够调节生物钟。

    然后，逐渐调整就寝时间。

    确保每晚获得足够的睡眠。

    若然，你今晚九点睡觉，明晚凌晨一点睡觉，这样子是永远睡不好的。

    其次，那就是心态平和。

    心情激动，会影响睡眠的。

    心情黯然，也会睡不着的。

    一会想东，一会想西，那更是睡不着的。

    再就是去除怨恨的心理。

    世界上没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的恨。

    这个源头，那就说来话长了。

    很多事情，不是表面上看起来那么的简单。

    比如，你怨恨你的邻居。

    觉得他或是她非常讨厌。

    那么，你有没有想过，你在讨厌别人的同时，他也正在讨厌着你呢?

    你们这样互相讨厌着，你们觉得舒服么？

    你在东边的床上睡不着，讨厌着对面的邻居；

    然后，他在西边的床上睡不着，讨厌着对面的邻居。

    辗转反侧一整晚，两边邻居都没睡好。

    试想一下那个画面，外人是不是觉得他们好蠢!

    是的，这就是愚人的生活方式。

    不会从牛脚眼里钻出来。

    愚人的思想，总是被圈在牛脚眼里打转，不得出离。

    从而也就丧失了生活的乐趣。

    更别提人生真正活着的意义了！

    牛脚眼，你见过么？

    就是乡间那些老黄牛或是大水牛。它们的牛脚都很大。

    牛脚一踩泥水坑，随即便现出一个大大的坑来。

    这个坑，又脏又小，里面还没有出路。

    四周都是泥巴与水嘛。

    这就叫牛脚眼儿。

    人的思想被卷入到这个小小的牛脚眼儿当中，你说你还有好么？

    你的思想赶紧抽离开来吧！

    否则，人生无望矣！

    当你的思想抽离开来后，就将获得比任何一个人都要好的睡眠。

    到那时，也许你的睡眠还要超过流椰老公呢！

    这，就叫思想超越！

    思想超越，听起来好像很难。

    其实不然。

    思想超越做起来非常非常简单，用一句话概括就是——不与烂人烂事纠缠。

    你的邻居不是讨厌你吗？

    那你就装作不知道。

    依然笑嘻嘻地面对他。

    让你的邻居一拳打在棉花上。

    你的同事不是针对你吗？

    那你就装傻充楞。

    他若要是真有本事，他会针对你么？

    用膝盖骨想想都知道。

    但凡针对别人的人，都是无用之徒。

    你根本用不着对这些烂事上心。

    你只管吃好喝好睡好，然后你的工作就在无形之中超越了他。

    这——叫作无功用道。

    无功用道，这个词很好理解。

    就是一件事，你不用刻意地去努力，不用刻意地去关注，到时它自然而然就成了你的助力了。

    就像码头岸边，拴着的一条船。

    在船快要开走时，船夫都不会使劲地推船。

    用蛮力推船者，都是一些缺根筋的莽夫。

    老开船的船夫都是用手中的那支槁，轻轻一点岸边，船就慢慢移动了。

    哪里用得着使用蛮力去推船？

    这就叫作无功用。

    明白了吗？

    其它世事，亦复如是。

    仔细揣摩揣摩，总会明白的。

    无功用道，用于任何地方、任何人身上都有效！