“不会的，我母亲教我的时候说过，这些最基础的东西是为了让人更好地在自然中生存，感知危险，保存体力。”
“恩……他们不是秘传的内核，更象是猎人辨认足迹、樵夫判断风向的那种常识。”
艾琳娜开口解释了然后停顿两三秒，思索一下，又补充道：
“而且我母亲也说过，知识如果只藏在心里，不去帮助需要的人，那么就失去了意义，只要不是用来作恶，分享出去没什么。”
苏恩看着艾琳娜认真的表情，心头涌起一阵暖流。
他知道对于艾琳娜而言，分享这些可能意味着更多，同样，这也代表着他将凛冬领视为了归属，愿意为这里付出他所珍视的东西。
“艾琳娜，谢谢你，这对凛冬领的帮助很大。”
艾琳娜闻言，耳朵尖微微泛红，有些不好意思地别开视线拿起木碗假装喝汤，含糊着说道：
“没什么啦……反正我也要在这里住下去，大家变强一点，我也会更安全嘛。”
艾琳娜很快又抬起头，眼眸里闪着光：
“不过我得先整理一下，有些东西是用语言说不清的，可能需要实际示范。”
“而且最好先从护卫队里挑选几个最机灵、最沉稳的人开始测试，效果好了再慢慢推广。”
苏恩点点头，对艾琳娜的提议也表示赞同。
毕竟艾琳娜身为半精灵族，游侠知识中若涉及精灵族语言，与人类之间必然存在差异。
所以按照他的意思来，先进行实际测试，这是最好的办法。
“好，就按你说的办，这件事你来主导，需要什么支持随时告诉我。”
“当然，关于黑岩镇那边的监视情况，我也会派人和你交接一下。”
苏恩可没有忘记艾琳娜身上还负责监视黑岩镇的任务，所以想要将目前关于呼吸法这件事推行下去，那么必定需要有人来接替她的任务。
“其实这个不用那么麻烦，只需要有一个人知道了其中的要义，那么剩下的便慢慢的重复就可以了，不会影响到我对黑岩镇的监视的。”
艾琳娜开口解释，但苏恩态度强硬，坚决不同意将她一人身上担着太多东西。
见自己拗不过苏恩，艾琳娜只好按照苏恩所说，去将监视黑岩镇的任务交给领地内其他人来做。
在这样的情况下，下午的训练也如期开始了。
空地上的积雪被清理出一片，亨利将二十多名护卫和十名挑选出来的青壮集中在一起。
这些人经过上午的高强度训练，脸上都带着疲惫，但眼神里却透露着坚毅。
“都听好了，下午的训练继续磨合阵型，练习配合，我还要教你们一点别的东西！”
众人闻言，眼神里都透露出好奇与期待。
“那就是如何在战斗间隙用最快的速度恢复体力，缓解疲劳。”
亨利扫过众人的脸颊，然后缓缓说道。
这个时候众人的情绪已经被调动起来，他们带着好奇，听着亨利的讲解。
亨利讲解了最基础的深呼吸方法和几个简单的放松肌肉的动作，并配合特定的意念引导。
这些都是经过战场检验出来的实用技巧，虽然不能象呼吸法那样引动生命能量，但能够有效促进血液循环，放松紧绷的神经和肌肉，加快体力的自然恢复。
亨利教的很仔细，每一个动作都分解示范，强调关键要点。
“呼吸要深要缓，想象把热量吸进去，把疲劳吐出来。”
“放松的时候，注意力要集中在酸痛的部位，不是去用力揉，而是去感受它，让它自然松弛。”
护卫们和青壮们听着亨利的讲解，虽然不太明白其中的意思，但学得都很认真，他们也明白自己很需要这些。
而在这种情况下，有头脑灵活的很快明白了其中的要领，开始一点一点掌握起这个快速恢复的方式。
亨利见到有人掌握后，便安排他去帮助其他的护卫和青壮们领悟要领。
其中苏恩混在人群中，他有生命种子辅助，体会更深。
他能感觉到这些看似简单的技巧确实能引导身体进入一种更高效的休息状态，配合他自身的生命能量流转，恢复效果倍增。
而亨利教导完基础部分，便将队伍分成几组开始进行配合训练，主要是矛盾手的协同防御，以及如何在小队阵型中互相掩护、交替前进和后退。
至于苏恩，则是被带到一旁，开始下午的专属训练。
“少爷，上午我们练了格挡和基础步伐，现在我们要把生命能量的运用加进去。”
亨利手持木剑，神情严肃。
“首先是凝的进阶运用，不仅仅是凝聚力量，还要凝聚控制的时机和爆发点。”