史今和许三多站在单杠底下。许三多手上缠着新换的纱布，但虎口那块还是渗着淡淡的黄红色。他仰头看单杠，喉结动了动。
“昨天最多做了几个？”史今问。
“五、五个。”许三多说。
“今天加量。”史今翻开本子，用笔在本子上画了条线，左边标“1”，右边标“7”。“第二天，强度冲击。从每组五个开始，做到力竭。我记数，你只管做。”
许三多点头，走到杠下。他跳起抓杠，动作比昨天稳了点。收腹，摆浪，过杠。一个，两个，三个。
到第四个，动作开始变形。腿抬不高，摆浪幅度小。第五个，勉强过去，落地时踉跄。
“休息三十秒。”史今看表。
许三多喘着气，手撑在膝盖上。汗从下巴滴下来，在沙地上砸出一个小坑。
“继续。”史今说。
第二组。许三多又做了五个。这次到第三个就开始抖，第五个几乎是摔下来的。史今接住他，感觉他浑身都在颤。
“记录。”史今在本子上写，“第二组，5个，力竭点出现在第3个后。”
第三组。许三多做了四个，第五个没上去，挂在杠上，腿直挺挺垂着。他咬牙，想再试，手臂一软，整个人掉下来。史今没接住，他摔在沙地上，滚了半圈。
“抽、抽筋了……”许三多蜷着身子，左手抓着右臂，脸皱成一团。
史今蹲下，抓住他右臂。肌肉硬得像石头，在手心里突突地跳。他按住肘窝，拇指找准位置，用力往下捋。从肩膀到手腕，一遍，两遍。
“啊——”许三多叫出声，声音从牙缝里挤出来。
“忍着。”史今手上没停，力道很稳。他能感觉到肌肉在手下慢慢松开，从石头变回肉。捋到第五遍，许三多不叫了，只是喘，喘得很重。
“好了。”史今松开手。
许三多躺在地上，睁着眼看天。太阳很刺眼，他眯起眼睛。右臂还在微微抽搐，但没那么疼了。
“排长，”他小声说，“俺是不是……太没用了？”
“不是。”史今说。他拉许三多坐起来，让他靠在自己腿上，继续按摩右臂。手法很专业，按肌肉走向，一点一点松解。“疼就对了。疼说明在长劲，在重生。肌肉撕裂，再愈合，就更结实。筋拉伸，再恢复，就更柔韧。”
许三多不说话了。他低着头，看史今的手在自己胳膊上按。那双手很大，指节分明，手心有老茧，但动作很轻。
“三多，”史今忽然说，“你知道毛毛虫变蝴蝶吗？”
“知、知道。”
“毛毛虫变成蛹，在蛹里，身体会化成水，然后再重新长成蝴蝶的翅膀、腿、眼睛。”史今的声音很平稳，“现在你就是那个蛹。疼，难受，想放弃。但挺过去，就能飞。”
许三多愣愣地听着。他看看自己的胳膊，看看肚子，又看看单杠。然后他点头，很慢，但很用力。
“俺、俺能挺过去。”
“我知道。”史今说。
休息了十分钟。许三多站起来，走到单杠底下。这次他没马上跳，先站着，仰头看了会儿杠子。然后他跳起，抓杠。
第四组，他做了五个。第五组，四个。第六组，三个。
到下午太阳偏西时，史今在本子上记下最后一行：“第七组，1个，完全力竭。今日峰值：15个（累计），较昨日+10。力竭点随组数后移，神经适应性初步建立。”
他合上本子，看向许三多。许三多坐在地上，撩起衣服擦汗。肚子上的粉笔记号早就被汗冲没了，但腹肌上有一道道红印子，是单杠硌出来的。
“今天到这。”史今说。
许三多没动。他低着头，看自己手心。纱布又被血浸透了，但这次他没说疼。
“排长，”他忽然说，“俺、俺想尿尿。”
“去吧。”
许三多站起来，往器械场边的厕所走。走得很慢，腿拖着。史今看着他背影，忽然想起什么，跟了上去。
厕所里，许三多对着小便池。史今站在门口，等他尿完，凑过去看了一眼。
尿的颜色很深，像浓茶。
“今天喝水了吗？”史今问。
“喝、喝了。”许三多说，“早上两壶，中午一壶。”
“还是少了。”史今皱眉，“明天起，训练时水壶放旁边，做一组喝一口。尿这个颜色，是脱水。”
“脱水？”
“身体缺水。”史今说，“训练出汗多，水补不上，血液浓缩，尿就这个色。没事，多喝点水就行。但要警惕，脱水严重了会抽筋，会中暑。”
许三多似懂非懂，但点头。“俺、俺多喝。”
两人往回走。路过器械场时，看见伍六一站在