赞德猛地直起身，差点又绊到同一根树根。
他转过身，看到菲利斯不知道什么时候已经从院子那边过来了，此刻正站在坡顶另一侧的一块大石头上，两只耳朵朝前竖着，尾巴在身后甩得很慢。
“老猫头你怎么走路没声音的——”赞德捂着胸口，表情夸张得像被踩了尾巴。
“是你耳朵不好使。”菲利斯没再理他，转向你们五个人，目光从每个人脸上扫过，最后落在你身上。
你正站在坡顶，晨风从山坡下面吹上来，把你的碎发吹得往后扬。
菲利斯看了你们一会儿，然后收回目光，清了清嗓子：“热身结束，正式开始。
今天的任务是每人绕山跑八圈，这八圈里，第一圈不计时，我用来纠正你们的跑姿。
后面七圈会计时，要求一圈比一圈快。做不到的，午饭减半。”
赞德在旁边小声嘟囔了一句“我就知道”，被菲利斯一个眼神瞪了回去。
“你也是。”菲利斯补了一句。
赞德的哀嚎声在林间回荡，惊起了几只还在睡觉的鸟。
菲利斯从大石头上跳下来，走到你们身边。
近距离看，他的身高确实只到你的腰际，但他站在你面前的时候，你感觉不到任何身高带来的弱势。
他抬起一只爪子指了指山坡下面那片相对平坦的林间空地：“接下来用你们平时最舒服的速度跑，我看跑姿，现在开始。”
你们五个排成一行，重新出发。
这次菲利斯没有留在坡顶，他沿着小径中段的岔路口走了几十步，选了一个视野最好的拐角位置站定。
那里的地势微微隆起，刚好能俯瞰整段往返路线，上坡的碎石段、林间的平路、下坡的急转弯，尽收眼底。
第一圈，你们五个人用差不多的速度并排跑。
赞德在最外侧，埃尔在最内侧，你和艾蒂在中间，格瑞紧跟在埃尔身后。
菲利斯站在拐角处，两只耳朵朝前竖着，金橙色的眼睛在每一个人身上快速扫过。
当艾蒂经过他面前的时候，他的左耳转了转，说了句“摆臂幅度收一点，跑长距离不是打近战”。
“好。”艾蒂没有回头，但下次摆臂的时候幅度明显收窄了。
埃尔经过的时候，菲利斯沉默地看了全程，没有说话。
等埃尔跑出十几步远，他才几不可察地点了一下头。
赞德经过的时候，菲利斯说了句“你昨天也是这样跑的，今天还是这样，你那个右脚踏地的时候往外偏的毛病到底什么时候改”。
赞德一边跑一边回了一句“我在改了我在改了”，脚下拌了一下，右脚的落点不自觉又往外偏了两度。
格瑞经过的时候，菲利斯的耳朵往前转了转。
他看着格瑞的背影多看了两秒，然后说了句“注意呼吸节奏，两步一吸两步一呼，别憋气”。
格瑞在跑步中微微调整了一下呼吸的节奏，下一次吸气的时候正好是左脚落地。
你跑过来的时候，菲利斯没有立刻说话。
你从他面前经过，能感觉到他的目光在你身上停留的时间比别人都长。
先是你的腿，然后是你的腰背，最后是你那条在身后自然摆动的尾巴。
尾巴在跑步的时候起到平衡作用，摆动幅度和身体重心的转移配合得天衣无缝，这是龙族天生的协调性，不需要训练。
“你。”菲利斯开口，你经过他面前的时候没有停，只是微微侧头表示在听。
“尾巴，别刻意控制，跟着重心走就行。”
“明白。”你说，然后调整了一下动作。
下一次迈步的时候，你能感觉到整个身体的平衡分配比刚才更顺畅了，重心从腰腹自然地向后延伸，尾巴的摆动也不再刻意。
你甚至能感觉到尾尖上那圈红色的鬃毛在空气中划过时的轻微阻力。
第一次当龙真是惭愧，你还是更习惯当天使。
第二圈快结束的时候，菲利斯忽然提高音量，声音在林间回荡，压过了所有人的脚步声：
“第二圈结束之后，赞德、埃米、艾比，走中间道。
格瑞，走右边岔道，yn，走左边上坡重复折返。”
“老猫头，”赞德跑过他身边时好奇地问，“为什么分开跑？之前不都是一起跑的吗？”
“因为每个人需要纠正的重点不一样，你的跑姿问题在右脚落地的角度。
反复跑上坡的折返跑可以强制纠正你的脚踝发力习惯，在这种场景下你如果还用原来的方式落地，脚踝会不舒服，自然就会调整。”
菲利斯语速不快，但每个字都精准到