他的目光从你们五个人身上扫过，在你身上多停了半秒。

    “训练内容很简单——跑步。”

    他抬起一只爪子，指了指院子外面那条在薄雾中若隐若现的林间小径，“这条小路绕山脚一周，全程你们可以自己用脚步去丈量。”

    赞德的表情在听到“跑步”两个字之后出现了一丝微妙的变化，露出“果然是这个”的了然。

    他已经跟着菲利斯训练了不短的时间，对这套流程显然不陌生。

    “跑步？”艾蒂重复了一遍这个词，语气平静，既不是质疑也不是抱怨，只是在确认指令。

    “跑步。”菲利斯点头，他的耳朵又转了转，尾巴在身后甩了一下，“不过不是普通的跑步。

    第一圈，热身，你们五个一起跑，不用快，把身体活动开。

    第二圈开始，我会给你们每个人指定不同的配速和组数，完不成的……”

    他顿了顿，胡须抖了一下。

    “没有惩罚，但完不成的人，午饭减半。”

    赞德倒吸一口凉气，那个反应之快、幅度之大，让你怀疑“午饭减半”这四个字对他来说比任何体罚都要可怕。

    “别这副表情。”菲利斯的耳朵往两边压了压，“你今天的基础量和他们一样，别以为家里多了新人你就能偷懒。”

    “我哪有……”赞德下意识想辩解，但对上菲利斯那双金橙色的眼睛之后，他明智地把后半句话咽了回去。

    菲利斯没有再多废话，他把前爪往袖子里一揣，下巴朝那条林间小径的方向一扬：“第一圈热身，全体出发，不用排队形，别跑散了就行。”

    第一圈热身跑开始得平平无奇。

    林间小径的宽度刚好够两个人并排跑。路面是踩实的泥土，混着碎石子，被晨露打湿之后踩上去会有轻微的沙沙声。

    两侧是密密麻麻的矮树林，枝叶在头顶交错成一道天然的回廊，晨光从缝隙里漏下来，在路面上洒了一地碎金。

    赞德跑在最前面，他的速度不快，步伐轻快而有节奏，显然对这条路已经熟得不能再熟了。

    他一边跑一边回头冲你们招手：“这条路前半段是平的，后半段有个上坡，坡不算特别长，但坡度有点陡，跑到坡顶之后就是下坡，下坡完了拐个弯就能看到院子了……”

    他顿了顿，因为过弯的时候差点被一块凸起的树根绊到，及时调整了步伐才稳住身形，干笑两声，“呃，还有树根，路上树根挺多的，注意脚下。”

    艾蒂跑在你右边，她的步伐同样轻快，跑步的时候马尾在身后一晃一晃的节奏几乎和赞德同步。

    她偏过头看了赞德一眼，嘴角微微翘起：“所以你现在就是在热身圈给新人当导游？”

    “好歹我也是师兄嘛。”赞德理直气壮地回了一句，速度丝毫没减，过弯的时候还特意抬手指了一下路边一棵歪脖子树。

    “看到那棵树没有？那是第三个弯的标志，跑到那儿就说明过了一半了，再往前就是上坡。”

    埃尔和格瑞并排跑在最后面。

    埃尔的步伐比赞德更稳，每一步落地都安静而有力，呼吸平稳得像是在走路而不是跑步。

    格瑞跑在他旁边，小腿迈动的频率比几个大孩子更快一些，但节奏丝毫不乱。

    他跑的时候目不斜视，只是偶尔会在赞德提到某个路标的时候微微偏一下头，像是在把这些信息一一记进脑子里。

    热身圈跑到一半的时候，赞德预报的那个上坡如期而至。

    坡度确实如他所言不算极长，但足够陡，路面从平坦的泥土突然变成斜向上的碎石坡道，每一个落点都需要多花一份力气去稳住。

    赞德跑在最前面，在上坡的瞬间放慢了速度，把步幅收小、步频加快，动作干净利落。

    艾蒂紧跟在后面，同样没有减速太多，只是调整了呼吸节奏。

    你倒是没什么感觉，节奏不变。

    埃尔和格瑞在后面，格瑞的呼吸依然平稳，只是额角开始沁出一层薄汗。

    赞德回头看了一眼，看到所有人都稳稳地跟在后面，表情里闪过一丝意外。

    然后他咧开嘴笑了一下，加快步伐冲上了坡顶。

    “好，热身圈结束！”他在坡顶上转过身，双手撑着膝盖，一边喘气一边朝你们喊。

    “你们还行不行？不行的话现在回去还来得及，我可以帮你们跟老猫头求个情。”