“胯要收，不要撅。您这屁股撅得太厉害了，腰都塌了。把胯往前顶一顶，对，就是这种感觉，想象您坐在一张高凳上，屁股刚挨着凳面，还没坐实。”

    孟令淮调整胯部的位置，找那种“似坐非坐”的感觉。

    “膝盖不要弯得太深，您又不是在蹲马步。微微屈一点儿就行，把重心沉到脚底，脚心要虚，十趾要抓地……”

    周虎围着他转了两圈，不时伸手拍一拍、按一按，纠正那些细微的偏差。

    对照周虎说的，孟令淮逐一调整。

    每一处调整都只是毫厘之差，但叠加在一起，整个人的感觉就完全不同了。

    “行了，先保持这个姿势，别动。”周虎退后两步，双手抱胸，上下打量。

    孟令淮保持着那个姿势，一动不动。

    起初还不觉得什么，但过了大约半盏茶的工夫，大腿开始发酸，肩膀也开始发沉。

    又过了一盏茶，酸变成了痛，沉变成了僵。

    汗水顺着鬓角往下淌，流进眼睛里，蜇得生疼，但他不敢动。

    周虎说过，桩功最忌讳的就是“动”。

    “忍。”周虎的声音从身后传来，

    “练桩功没有不疼的。疼就对了，说明您的筋骨在调整，气血在运行。您要是觉得舒服，那肯定是站错了。”

    孟令淮咬着牙，继续坚持。

    周虎走到他面前，缓缓开口：

    “孟公子您站着，我顺便跟您说说这桩功的道理。”

    孟令淮竖起耳朵。

    “咱们四明内家拳，讲究的是‘内练一口气，外练筋骨皮’。这一口气，不是憋在胸口的浊气，而是沉到丹田的‘元气’。只有元气充足了，才能催动筋骨，打出暗劲来。”

    “可元气不是凭空来的，得靠‘养’。怎么养？就是站桩。”

    周虎伸手指了指孟令淮的小腹。

    “您站桩的时候，全身放松，唯独丹田这一块要微微用意。不是用力，是用意。想象您的丹田是个炉子，气血是炭，站桩就是往炉子里添炭。炭添多了，炉火就旺了，火旺了，气就足了。气足了，自然就能催动筋骨，打通经络。”

    孟令淮听得入神，身体的酸痛似乎也轻了几分。

    “王教师说过一句话，我记了十几年。他说：‘桩功站得好，拳架子不用学，自己就会了。’

    为什么？因为桩功把您的筋骨结构调整对了，把您的气血养足了，把您的意念练活了。这些东西都到位了，您再去打拳，那拳就不是学来的，是‘长’出来的，是‘顺’出来的，自然而然就对了。”

    孟令淮将这番话牢牢记在心里。

    时间一点一点地过去。

    孟令淮的衣裳已经湿透了，贴在后背上，被风吹过，凉飕飕的。

    他的双腿在发抖，从大腿一直抖到小腿。

    直到最后快要撑不住时，突然，孟令淮感到一股温热从脚底升起，

    经脚踝、小腿、膝盖、大腿，一路向上，过腰胯，走脊背，最后汇聚在头顶百会。

    与此同时，眼前的面板凭空多了一行金字。

    【技艺：

    【效用：能感知自身气血运行，掌握基础桩功和发力技巧】