山风拂过，他青袍微扬，眉宇间却似有千钧未落，待到最后一人抵达平台，他才缓缓睁眼，目光如古井无波，却将百馀名少年的筋骨、气息、心性尽数映入心底。
“今日晨练到此结束，大家回去休整下，卯时在松风院中广场集合，我不喜欢有人迟到”说罢摆了摆手，让众人散去。少年们拖着疲惫却亢奋的身躯陆续回到各自屋舍之中。
待到午时，松风院中檐角悬着的铜铃随风轻响，广场中的少年们已列队而立，赵沉舟负手立于队列前方，目光如尺，一寸寸丈量着每一张面庞。
“桩功乃筑基之本，静中求定，定中生慧。”赵沉舟一边说着一边摆出桩功的起手式：双足分立与肩同宽，膝微屈而不过脚尖，脊背如松，下颌微收，双掌虚抱似揽明月，十指微张若含春水。
“桩功没有任何捷径，只有日日苦练方能见其成效！”他顿了顿，继续说道：“桩功之要，在于守一而勿失，如古松立崖，根深扎于岩隙，枝干迎风不折，纵千载雷火焚身，亦岿然不动其心。”
“落到实处便是：双足分立与肩同宽，膝微屈而不过脚尖，脊背如松，下颌微收，双掌虚抱似揽明月，十指微张若含春水。”
话音落下，赵沉舟目光一扫：“起桩。”
一百九十七名少年齐齐沉腰落胯，摆出桩功起手式。
广场上顿时安静下来，只馀衣袍窸窣与粗重呼吸交织。
初时众人尚能稳住架势，可不过半炷香，便有人双腿开始打颤，膝盖不受控制地前移，脊背也渐渐佝偻下去。
赵沉舟穿行于队列之间，脚步极轻，却每一步都似踩在人心尖上。
“膝盖过了脚尖，收。“他在一名少年身侧停步，声线冷得象淬了寒铁。
“背塌了，挺直。“
“手太僵，我说虚抱，不是死攥。“
戒尺偶尔落下，不重，却精准地拍在错处，拍得人一个激灵，赶紧修正。
姜朔立在队列前排，身形如铸，一动不动。
赵沉舟从他身侧走过时脚步微顿，馀光扫过他脊背那条笔直的线、微屈恰好的膝、虚抱如水的掌——从起桩到现在，分毫未变。
他没说话，继续往下走。
三炷香的时间说长不长，说短不短，可对于头一回站桩的少年们而言，每一息都象在熬。
有人牙关紧咬，有人额上青筋暴起，汗珠顺着下颌滴落，砸在青砖上无声碎开。
到最后一炷香时，已有十馀名少年撑不住，膝弯一软跪倒在地，又被导学用戒尺拍着肩膀架到一旁歇息。
“叮——“
铜铃声响，赵沉舟沉声道：“收桩。“
少年们如蒙大赦，纷纷松垮下来，有人直接坐倒在地，有人扶着膝大口喘气。
赵沉舟立于高处，面无表情地环视一圈：“桩功每日午时，雷打不动。今日跪下的，明日便站着；今日站住的，明日便站得更久。桩功没有止境，只有进退。“
他顿了顿，声音放低了些，却反而更沉：“想退的人，不用我多说。”
无人吭声。
“散了，申时广场集合，练引气吐纳。“
少年们三三两两散去，有人互相搀扶，有人揉着酸胀的大腿低声咒骂。
柳如龙甩了甩发麻的骼膊，馀光瞥向姜朔——对方正不紧不慢地活动着手腕，面色如常，额上甚至没有多少汗意。
“他到底什么体魄...图腾加持这么厉害吗？”柳如龙攥了攥拳，没再说话，转身回屋了。
申时，日头西斜，广场上已重新聚满了人。
赵沉舟这次没有站在队列前方，而是盘膝坐于高台之上，身后是一面打磨得极光滑的青石壁。
“引气吐纳，是修行的第一步。“他的声音从高处传来，不疾不徐，“世间灵气无处不在，山川草木、日月星辰皆有灵韵流转，但灵气不会主动进你的身体，你要学会去感知它、牵引它。“
他抬手，掌心朝上，五指微张。
众人只见一阵细微的气流从他掌心旋起，象是无形的丝线被指间牵引，绕掌三匝后缓缓散去。
“感知灵气，靠的不是蛮力，是静。“赵沉舟收回手掌，“方才桩功练的是什么？是静中求定。引气吐纳也是一样，心静方能感应灵气的存在。“
“今日只做一件事：闭目静坐，放空心神，试着去感受周身的灵气。“
“不必急，也急不来。“他补了一句，“有人三日能感气，有人三月方有感应，这都是正常的。“
说完，赵沉舟双目微阖，不再多言。
广场上，一百九十七名少年依言盘膝坐下，闭目凝神。