身体不由
这是模仿虎的威猛与沉稳，目光炯炯，动作刚劲有力。
虎举：手掌的抓、提、拉、按，锻炼上肢和脊柱，疏通经络。
虎扑：模仿虎向前扑食，身体前后伸展，增强腰腿力量，疏通督脉。
苍牙感觉到筋骨强健，气血充盈，腰背得到锻炼。
其他几人眼看最小的苍牙都已经上手，纷纷跟着练了起来，一个个抬手伸臂，跳跃扑击，动作既好笑又认真。
一个时辰后
“不要只练习一式，五禽桩功的精髓在于五禽皆备，危险就在于只练一式，不练全，现在跟我练习第二式鹿戏。”
苍牙立马就领悟到鹿的安舒、静谧与优雅，心静体松，动作轻盈舒展。
鹿抵：转头扭腰，目光后视，锻炼腰胯，增强腰部灵活性。
鹿奔：模仿鹿奔跑时的姿态，重心前后移动，提振阳气，壮腰健肾。
练完后舒展筋骨，益肾固腰，改善关节灵活性。
接着又是熊戏，模仿熊的浑厚、沉稳与憨拙，外似笨重，内寓轻灵。
熊运：以腰腹为轴带动上身画立圆，按摩内脏，调理脾胃。
熊晃：身体左右晃动，重心沉稳交替，增强平衡能力，强健四肢。
此式一成，调理脾胃，促进消化，增强体力。
时间很快来到
昊英叫苍
而昊英则是靠敏捷精准的身手捕获了不少的鱼。
突然苍牙想到家里屋檐上的蛛网，心里想到如果制作出同样更大更结实的网，是不是也能用那种网捕鱼捕猎了？
想到就做，苍牙迅速找来很多纤细坚韧的
昊英几人看苍牙莫名其妙的行为很是不解，但也没有打扰他，只是生啃着昊英抓来的鱼，然后继续休息。
没多久，苍牙终于编织出了一张两米左右的渔网，虽然做
苍
把网放入水中，看到鱼游来，扯
“成功了！”
这就是师尊说得观察自然，学习自然嘛！人族，善假于物！
“呀，苍牙，你真厉害！这可比徒手捕鱼容易多了，你也给我做一个呗！”
“我们也要，到时候抓很多鱼，家里人就不会挨饿了！”
其他人七嘴八舌都是想要渔网的。
“好了好了，先练武，以后让苍牙教你们，你们自己学会了编织一个！”
这是模仿猿的敏捷、机警与灵巧，动作迅速，精神内敛。
猿提：提踵、耸肩、团胸、转头，一气呵成，锻炼身体的协调性和反应能力。
猿摘：模仿猿猴摘果，眼神追随，动作敏捷，养心健脑。
练成这式，顿时灵活肢体，愉悦心神，增强神经系统功能。
最后便是鹤戏，模仿仙鹤的昂然挺拔、轻盈潇洒，悠然自得。
鹤伸：双臂如鸟翅般起落，配合呼吸，开阔胸肺。
鹤飞：单腿独立，双臂上下飞舞，如鹤翱翔，锻炼平衡，调畅气息。
这式可以补肺益气，疏通经络，提高平衡能力。
时间来到傍晚，苍牙鹤戏一成，顿时感到全身放松，杂
苍牙正自得意，突然五脏中传来巨大
“桩功不要停，现在是五禽锻体最关键的时期！”
虎戏启动，肝脏中
这是小九多年喂养灵果的
这股灵力填补进肝脏中，顿时青光大
霎时间，苍牙体内的肝脏被印染
先天木灵力与肝脏相互融合，随着木灵力的增多，缓慢地改造着苍牙肝脏。
接着鹿戏产生先天水之灵力，改造肾脏。
熊戏产生先天土之灵力，改造脾脏。
猿戏产生先天火之灵力，改造心脏。
鹤戏产生先天金之灵力，改造肺脏。
先天五行灵力在五脏中流转，从内而外改造着苍牙的身体，使其变得更加强大神妙。
苍牙一套打完，睁开双眼，只见
“昊英大哥…”
“你小子行啊，比大哥我还牛！”
还
“苍牙你小子厉害啊，
我在五禽戏第一层功成后，可
你到好，内外交感，竟然产生了先天五行之力。”
“从此不仅内循环补充
境界上都赶上我了，厉害了。”
“嘿嘿，也没大哥说得那么厉害吧。
刚刚我还以为练错了呢！”
“额…”
“这也怪我，我也没想到你会练得这么快。