不少入馆不过几日的门徒，往往连半个小时都撑不住，便浑身发颤劲力一泄，一屁股瘫坐在地，只能眼睁睁看着他人继续。
但对于初来乍到的林庆来说，情况却截然不同。
教习只上前为他纠正过一次姿势，他便能凭强悍的记忆力，将那松胯、沉肩、坠肘、涵胸的要领刻进了肌肉记忆里。
脊如松、肩若垂、膝似锁……身体素质本就远超常人的林庆，接触混元桩不过一小时，便将这门桩功站到了教习口中的第一重。
【定桩】
此境只求身形稳固，不摇不晃。
这门小小桩功在3级矿工的负重体魄面前，对他身体能起到的作用可以忽略不计。
林庆一连站了两个小时，腰不酸，腿不麻，比之大多数明劲武者站的定桩还要稳。
如果不是武术职业可能需要练习出这些技能，他甚至觉得以自己如今的体质，可以跳过筑基三法，直接修炼锻骨的练法，快速达到明劲阶段。
呼吸吐纳亦是如此。
经过2个小时静静观察教习胸腹起伏的节律，结合对方对吐纳之法的讲解，林庆已将教习那绵长深沉的呼吸之法原样复刻，自身一呼一吸之间，隐隐已得三分真味。
站桩吐纳不过两个小时，两项新技能已经烙印在水晶书页上的技能字段。
技能
技能效果：固本凝身
描述：掌握扎架立桩的基础法门，沉肩坠肘稳固身形，小幅提升躯体抗打击能力。
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技能
技能效果：调息养气
描述：通晓呼吸吐纳节律，顺应气息流转规律，使呼吸由急促加快转向平和，加速自身体能恢复。
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“我真是个练武奇才。”
看着两项新技能的熟练度一点点向上跳动，林庆恨不得从早上一直练到晚上。
但很可惜，两个小时的晨练过后，便是八点的早饭时间。
校场旁的饭堂内，十条长桌长凳摆放整齐，每张桌子上都摆着好几盆大白馒头。
校场上刚刚练完桩功满头大汗的年轻男女鱼贯而入，各自取了粗瓷碗筷，就近找位置坐下直接吃了起来。
这是会馆饭堂提供的大灶餐，每日早食，馒头管饱，另配酱疙瘩和箩卜咸菜。
而在饭堂旁边，另有一间较小的屋子，以一架屏风略作隔断，还有一个小灶。
这里头吃的可就不是咸菜馒头了。
南海的鱼翅，辽东的海参，北河的羊肉……各色时鲜菜蔬、鸡鸭鱼肉、精细点心，一应俱全。
大灶免费供应会馆所有习武的学徒，管你吃饱。
小灶则明码标价，所费不菲，既是为那些家境宽裕讲究口腹的学徒准备，也是为已入‘明劲’需大量肉食药膳进补以强筋壮骨的门生所设。
虽然很想尝尝久违的大白馒头和咸菜疙瘩，但林庆还是自觉地走向小灶。
两个多小时前吃的卤煮火烧，已经在胃里消化空了，这具身体正处于快速成长期，又开始高强度的武道筑基，营养必须跟上。
走进小灶他直接点了三样硬菜。
一份高汤慢煨的鱼翅羹，一份苏扬蟹粉狮子头，一份浓油赤酱的东坡肉。
三份高档肉餐，不过才2块大洋，相较于林庆空界里囤积的财富，几乎可以忽略不计。
“真便宜啊！”
但他觉得便宜有人却觉得贵。
“这一份狮子头就要一块大洋！这不是抢钱嘛！”
小灶间另一头，坐着三个皮肤微黑口音带着浓重南洋腔调的年轻学徒，其中一人正压低了声音抱怨。
“这要是在我们吕宋，一块大洋能买十斤上好的黄牛肉了！”
等菜上桌的功夫，林庆一直在默默观察着饭堂内外的学徒。
一次晨练下来，他对北河会馆的学徒构成，已有一定了解。
馆内的习武之人，大致可分为三类。
第一类，是寻常百姓家的子弟。
他们多是家里咬牙攒下银钱送进来的，最大的期望是能学成一手扎实的桩功吐纳，或者几套实用的拳脚。
日后出去，无论是做力气活，还是寻个看家护院、码头管事的差事，都能容易些，也算是一门安身立命的手艺。
若是祖坟冒青烟，真能练到‘明劲’，那便是鲤鱼跃了龙门。
无论是挂靠镖局走镖，还是被大户人家聘为护院头目，所得薪酬足以让一个普通家庭彻底翻身，实现阶层的跃升。
这类学徒人数最多，是大灶的常客，练功也最是拼命。
第二类，