吃饭；说话的时候，只说话。”

    沈玄舟站起来，鞠了一躬，转身走出了静室。走廊里很安静。他走得很慢，心里很平静。他按照大先生说的，走路的时候，只走路。不想观想，不想打坐，不想寇名说的话。只是走路。脚踩在玉石地面上，感觉凉凉的、滑滑的。风吹过来，吹动道袍，感觉轻轻的、柔柔的。阳光照在脸上，感觉暖暖的、亮亮的。

    他走回自己的小院，在槐树下坐下来。闭上眼睛，开始观呼吸。吸气，知道吸气。呼气，知道呼气。念头来了，不跟着跑；念头去了，不留恋。只是看着。

    呼吸。