自从那夜从电商产业园满载而归后，林霜和李泽宇等人进入了一种相对稳定的生存节奏。物资暂时充足，三十层被加固的消防门提供了基本的安全感，王诗晴和韩晓琳搬进了3002，终于有了真正意义上的“家”。
而训练，成了每个人日常中最重要的部分。
林霜能清楚地听到楼道里传来的声音——不是通过刻意监听，而是那些声响在寂静的建筑中自然传播。清晨六点，准时响起的脚步声是李泽宇的，沉稳有力，每一步的间隔几乎分秒不差。接着是较轻的脚步声，应该是王诗晴和韩晓琳，两人的节奏还不完全一致，一个稍快些，一个略显拖沓。
然后是李泽宇的声音，低沉但清晰，在楼道里产生轻微的回音：“热身，十分钟。绕场慢跑，注意呼吸节奏。”
接着就是规律的脚步声，三人或四人在小区里绕圈慢跑。脚步声在水泥地面上响起，从东头到西头，再从西头到东头，循环往复。
林霜在自己家里，靠墙倒立，数着自己的心跳。她的训练方式和李泽宇教的完全不同——更安静，更内敛，也更高效。
她的日常训练分成几个模块：
清晨是体能和力量。不需要太大空间，一张瑜伽垫就够了。俯卧撑，一组五十个，做五组，期间变换手部位置——标准式、宽距、钻石式、偏重式。接着是深蹲和箭步蹲，负重用的是从空间取出的哑铃片，重量逐日增加。然后是核心训练：平板支撑、侧平板、卷腹、俄氏转体。
上午是反应和敏捷训练。她在客厅中央吊了几个用绳子系着的网球，以不同高度、不同角度悬挂。然后蒙上眼睛，仅凭听觉和空气流动来躲避这些摆动的球体。一开始总是被打中，脸颊、肩膀、手臂上留下红色的印记。但一周后，她能在完全黑暗的环境中穿梭自如，球体擦着衣角掠过，却再也碰不到她的身体。
下午是射击训练。当然不是真枪实弹——子弹太珍贵了。她用的是一个激光训练系统，靶子贴在墙上，手枪装上激光发射器。扣动扳机，红点在靶心上闪烁，连接的手机APP记录着命中率和反应时间。她练习各种姿势：站立式、跪姿、卧姿，还有在移动中射击。同时她还练习快速拔枪，从腰间枪套到手枪指向目标，计时器上的数字一天天变小，从最初的1.8秒降到0.9秒。
傍晚是技巧训练。匕首的握持和刺击动作，反复练习角度和力度；绳索的打结和解结，二十多种不同的绳结，要求蒙着眼睛也能在三十秒内完成；急救知识的复习，从止血包扎到心肺复苏，用一个人体模型反复演练。
训练完，她会给自己做一顿像样的饭菜。
这是她一天中最放松的时刻。从空间取出新鲜的食材——这些是在末日前囤积的，在时间静止的空间里保持着刚放进去时的状态。今天她做了红烧排骨，选用的是上好的肋排，先用冷水焯去血水，再用油煎至两面金黄，接着下冰糖炒出糖色，加入料酒、生抽、老抽、姜片、八角，最后加水慢炖。
等待排骨炖熟的时候，她炒了个蒜蓉西兰花，又煮了一小锅米饭。电饭锅是从空间拿出来的小型号，用蓄电池供电。米饭煮好的“嘀嘀”声，和炖锅里“咕嘟咕嘟”的声响，在安静的房间里交织成一种奇异的交响乐。
饭菜上桌，她坐在窗边，慢慢吃着。排骨炖得酥烂，筷子一夹就脱骨，酱汁浓郁，咸甜适中。西兰花翠绿爽脆，蒜香扑鼻。米饭粒粒分明，冒着热气。
她吃得很慢，每一口都仔细咀嚼。窗外是灰暗的天空和被水淹没的城市，窗内是热腾腾的饭菜和安全的栖身之所。这种对比从未让她感到违和——在末世，能活下来并且活得好，就是一种无声的胜利。
吃完饭，她清洗餐具，收拾厨房，然后靠在沙发上看书。书是从电商产业园带回来的，一本关于野外生存的实用手册。她看得很仔细，不时用笔做笔记，在空白处画图。
这就是林霜的日常：训练，吃饭，学习，休息。规律，高效，几乎没有多余的情绪波动。
这一日，林霜将积攒了几日的垃圾收拾好。主要是食品包装袋、用过的纸巾、还有一些训练产生的废弃物。她用一个黑色塑料袋装好，扎紧袋口，准备下楼扔掉，顺便看看水位变化。
推开门，楼道里的景象映入眼帘。
李泽宇、王诗晴、韩晓琳，还有周茹，四人正各自坐在从家里搬出来的凳子上休息。凳子各式各样：李泽宇坐的是一张折叠露营椅，王诗晴和韩晓琳坐在塑料小板凳上，周茹则坐在一个倒置的塑料收纳箱上。
四人都是汗流浃背。王诗晴的头发湿漉漉地贴在额头上，脸颊通红，胸口剧烈起伏，正拿着一个水壶小口喝水。韩晓琳的状态更差些，她整个人瘫在板凳上，仰着头大口喘气，像条离水的鱼。周茹虽然也累，但相对从容些，她用毛巾擦着汗，眼神温和地看着另外两人。
只有李泽宇看起来还算轻松。他坐在露营椅上，腰背挺直，