对比之前那种极其粗糙的尝试,现在这一波才算是精细化的调整。
才算是真正,在成全身上看到了自己当年跑弯道的影子。
为了保证切线的轨跡准確。
陈娟时刻头部保持正直,下頜微收,目光既不低头看脚,也不刻意仰望,而是平视前方约10米处的切线终点。
即弯道弧度自然延伸的方向。
因为她感觉採取这种头部姿態能通过前庭系统稳定身体平衡感知。
避免因视线偏移导致身体重心偏向轨跡外侧或內侧。
確保主观感知的跑动方向与“梅氏切线”的客观轨跡高度一致。
毕竟她跟著苏神这么久,很清楚各个方面的基础知识。
所以她也能比立雪梅更加的清楚知道应该做出哪样的改变,运用哪些知识来帮助自己。
这样一来。
你就看见。
刚刚还在被渐渐拉开距离的陈娟。
突然间就开始稳住。
渐渐的让对方拉开的速度变缓。
但是这个时候还看不出什么明显的趋势,因为首先处於落后。其次前面的拉开还在加剧。
只是变缓了而已。
再说马上就要到极速爆发区。
能不能顶得住还两说。
弗雷泽就是第一个到这里的人。
嘭!
弯道六秒爆发第二阶段。
爆发。
弗雷泽的技术动作隨之进入“解放”阶段——不是放鬆发力,而让之前积蓄的力量更自由地释放。
她的步幅在此阶段达到弯道中的最大值,这並非刻意为之,而是蹬地效率提升的自然结果。
这姐们左脚蹬地时,脚掌发力的瞬间更短促,力量更集中,仿佛用爆发力“弹”离地面。
右脚落地时,缓衝时间缩短,从触地到蹬伸的转换更快,让每一步的推进力更直接。
身体的倾斜角度开始以极小的幅度缓慢回正,这种回正不是主动调整,而是隨著离心力减弱自然发生的。
左肩依然低於右肩,但高低差在逐渐缩小,躯干的正直感慢慢增强。
摆臂的不对称性也隨之增强。
左臂摆动幅度略微增大,右臂则適当收束,两者的摆动节奏开始向对称靠拢,但依然保留著应对剩余离心力的微调。
此时她的呼吸节奏与步频配合得严丝合缝,吸气时胸腔轻微扩张,呼气时腹部收紧,確保核心力量不鬆懈,让极速状態下的身体始终保持稳定的框架。
真的强悍。
尤其是没有美国选手,当时200米第一人费利克斯的对比。
就更显得她技术成熟老辣。
在这里爆发的感觉极佳让后面的阿霍雷,瞬间都感觉到了强大的压迫力。
“极速区很关键,看看陈娟怎么处理……”
怎么处理?
立雪梅看著。
她很清楚,如果极速切线不能搞定。
那么前面即便是好像跑得不错,那也只是还不错,因为……
“梅氏切线”,极速区才是关键。
这个地方的速度顶不住。
不仅前面的努力会付诸东流。
甚至会因为压不住速度而整个切线轨跡大幅度波动。
进而影响到弯道的整体节奏。
这也是为什么,立雪梅自己其实都不太推荐陈娟在现在就这么做。
她原本的想法也是这几年好好的打磨一下。
爭取2015年在鸟巢再做。
毕竟在她看来,有了这几年的基本接触,再加上未来的两年时间没有大赛,正好可以用来好好的做一做这个方面的调整。
结果这小丫头这么性子急。
这里就要做。
但是做都做了,她现在能想的就是祈祷……
一定要成功。
因为这个地方该怎么做,她自己也说不出来,她就是凭自己的身体本能就做出来了。
甚至她把这个也告诉过她当时的师姐。
结果呢?
没有一个人能学会。
即便是同样有天赋的田玉梅。
也只能做个五六分,最多七分,还有三分,怎么也找不到感觉。
这就是没有科学认知,科学模型以及科学理论来指导的结果,光是靠一些嘴里说的,所谓心得体会,每个人理解起来不同,再加上自己的表述都不一定准確。
別人再学过去,当然是更难掌握其精髓。
苏神这里不是没有给她做法,甚至拿出了自己写的一些分析报告——
弯道极速阶段是200米跑中速度峰值出现的关键时段,此