直接上木锤，让人拿着木锤打。等到适应后，没有任何铺垫缓冲，上铁锤！铁锤捶打的时候，需要循环渐进。

    初始，不得全力。先让修炼者感受到疼痛，适应后逐渐加力。一直增加到，全力以赴一锤子下去，没有任何不适。

    第二步？