跑步锻炼肌肉的力量和耐力，打拳强化全身肌肉和提升身体控制能力，瀑布锻炼心性，保持专注提升境界。
苏木在冷水的不断冲击和挤压下，渐渐放下对于力量的渴望，满脑子的冷和疼也渐渐被遗忘，耳边的轰鸣渐渐散去，只剩水流划过皮肤的触感，他忽然感觉出瀑布的柔，再急的水也会绕开顽石，心念一动，紧绷着的身体松了，竟然在水流的冲击中，寻到了呼吸般的节奏。
就在苏木为这成功所高兴时，呼吸一乱，又被那水流无情的打飞出去。
苏木站起身，不再有任何情绪的波动，如一棵松树般屹立不倒的站在瀑布之下。
东方堇率先上岸，看着已经掌握规律的苏木也替他赶到欣慰。
等到天色变暗，苏木离开瀑布与东方堇一同回到那亮着灯光的木屋之中。
东方堇看着在晚餐中嬉戏打闹的赵氏兄妹，荆桃在旁不停地往嘴里塞着馒头。
没有妖怪的打扰，好想就这样一直平静的生活下去。
苏木边吃边说“在这耽误了不少时间，明日我们便启程”
忍冬吃完默默收起了行李。
第二天，四人上路。
忍冬拿起地图查看“朝着南面再走四天就到乌镇了”
“那什么时候才能到明城啊”苏木迫不及待的想见蓝决明。
“我看看”忍冬计算着路程“大概一个月吧”
苏木听到加快了马步。
忍冬抓紧了苏木的衣物“你慢点”
东方堇看着远去的二人也加快马步赶了上去。
突然间，一棵大树拦腰断裂挡在了东方堇面前，东方堇勒马停下。
苏木也听到了巨大的声响停下掉头。
东方堇和荆桃下马拿起武器观察着周围。
苏木吩咐忍冬在马上待着自己也下马拿起武器。
东方堇和荆桃翻越大树来到苏木身边。
就在这时，忍冬身边凭空出现一只巨鸟衔起她就朝着天空飞去。
听到忍冬的呼喊荆桃立马追了上去。
苏木和东方堇也拔剑上前，不料一只猴妖从天而降拦在了他们面前。
猴妖看着二人的打扮“你们是除妖师？”
“对，识相的话赶紧把我妹妹放了”
“哈哈哈，就凭你们，那两个小姑娘是必死无疑了，有那空不如担心担心你们自己吧”
“哈哈哈”听完猴妖的话苏木也笑了起来“就凭那区区小妖也想干掉荆桃？你最好赶紧逃命我怕等荆桃回来你都不知道自己是怎么死的”
“区区一个小丫头，我先杀了你们在用她做下酒菜”说完猴妖对二人展开了进攻。
苏木和东方堇正好用这妖怪来试验一下这段时间的锻炼成果。
二人一左一右对着猴妖拔剑刺去。
猴妖双手用力，两把剑便在手中无法动弹。
东方堇和苏木双眼对视，二人将剑旋转起来。
疼痛让猴妖不得不松开剑。
苏木拔剑跳跃向猴妖刺去，而东方堇则攻向猴妖的下三路。
猴妖转身躲避苏木的攻击，抬起右脚朝着东方堇踩去。
东方堇为了躲避用剑做了位移远离猴妖。
苏木扑了个空在空中被猴妖一把抓住。
东方堇一个起身，由下而上，一剑斩断了抓着苏木的那只胳膊。
苏木一个翻身半跪在地面上。
猴妖捂着断裂的胳膊发出怒吼，瞬间地动山摇。
东方堇不浪费一分一毫的时间，来到猴妖的身后，无数的剑气在猴妖的背后留下了伤痕。
苏木看着进步如此神速的东方堇也不甘示弱，一剑朝着猴妖的脚刺去，一瞬间鲜血四溢。
猴妖没有了力的支撑半跪在地上。
“等等”
还没等猴妖说完，东方堇从身后一剑便斩断了猴妖的头颅。
带血的头颅一路滚到了苏木的面前，苏木看着眼前的东方堇，浑身散发着生人勿进的气势，目光像淬了冰的刀，双眼冷冽看着倒地的猴妖，让人不敢靠近。
东方堇擦了擦剑上的血迹将剑收了起来，随后对着苏木说道“走吧”
苏木愣愣的点了点头朝着忍冬的方向跑去。
另一边
荆桃追赶着鸟妖，只见那鸟妖越飞越高，荆桃一边追赶一边观察着周围的环境。
找到一棵最高的树木，荆桃立马一跃而上，随后拿起身上的刀用尽全力朝着鸟妖扔去。
刀划破空气，以急速前进着，准确的插入到鸟妖的身体中。
鸟妖心脏骤停，和忍冬一齐跌落而下。
荆桃跃向另一颗树，朝着忍冬下落的方向