1.我发现把学习的开启和自己喜欢的事关联起来做。开启学习的成本会大大降低，几乎没有痛苦，全是自愿。

    我就想到把我喜欢的主播的直播当做我的伴学，每天晚上八点，她直播开始，我将她的直播音频开到最小，就开始学习。偶尔学累了就听听直播，继续学习。

    我非常的开心，一方面和自己喜欢的主播互动，另一方面，当这个变成一种惯例，我每天都在自动学习。甚至有时候都没反应过来，我就在主动学习了。以前想要让自己学习总是很艰难，烦躁。

    现在几乎没有痛苦。只剩愉悦。但是主播晚上八点才直播，而且很准时，几乎都是每天。

    唉，怎么没有人分享这种学习方法啊？简直就是拯救拖延症的NO.1嘛！

    不过说起这个，我很久就发现了。人的意志力是有限的。更多的要天时地利人和缺一不可。意思就是，我需要让环境改变成更利于我去做这件事的样子，不能一直苛刻地要求人如何如何强意志。事情才能更容易做成。

    可惜，当时发现这个规律之后，并没有过多的想出实践的方法，而且很容易回到过去苛责自己的循环怪圈里。

    其实我觉得设计这个环境是最难的一步。首先你要明确什么样的环境更利于你，我觉得这很难想因为你得足够了解自己以及了解自己生活的规律。

    然后你要去创造这样一个环境，这也很难，因为改变环境通常是一个困难的事。

    其次就是你要学会面对突发的环境改变。最后就是要坚持和不断优化环境。这很重要，关乎到是否能长期运行。所以我才会在发现这个规律后难以实践，因为我之前尝试的办法有:

    1.去图书馆学习。虽然氛围还可以，但距离我家有点远。这一步就很消耗人。

    2.找朋友一起学。我朋友很少。遂失败。

    3.白噪音或者自习室。没有乐趣，开启同样困难。需要一定的意志力和坚持的决心。

    4.奖励机制。长期维持困难。

    所以一边听喜欢的主播直播，一边学简直就是低成本，低消耗，高愉悦感，长期有效，非常贴合我的一个超级好的办法啊。

    2.和qsy说了高中和w的事。关于我到底喜不喜欢w的事终于有了答案。答案就是我喜欢她。时隔两年，我终于想明白这个问题了，也失恋了。好难过。