练。于是，胡非开始了枯燥而艰苦的声乐训练。他没有大人的天赋，只能从最基础的腹式呼吸练起，一遍又一遍地重复着吸气、呼气的动作，直到腹部肌肉酸痛不已。然后是音阶练习，从低音到高音，一个音一个音地往上爬，稍微有一点偏差，就会被老师要求重新来。

    声乐训练结束后，紧接着是舞蹈训练。秦温温又请来了组合的编舞老师，对胡非进行针对性的舞蹈指导。编舞老师指出，胡非的舞蹈动作不够标准，力度和节奏感都有待提高，尤其是在高强度的唱跳表演中，很容易因为体力不支而出现失误。

    于是，胡非开始了高强度的舞蹈训练，一遍又一遍地练习着组合的舞蹈动作，从分解动作到完整舞蹈，每一个细节都不放过。汗水像断了线的珠子一样从他的额头滑落，浸湿了训练服，贴在身上难受极了，可他却不敢有丝毫懈怠，只是咬着牙坚持着。

    除了声乐和舞蹈训练，秦温温还为胡非安排了体能训练。每天下午，胡非都会去健身房进行高强度的体能训练，跑步、举重、俯卧撑、仰卧起坐…… 各种训练项目轮番上阵，让他累得几乎虚脱。秦温温则会在一旁监督他，时不时地给他加油打气，或者指出他训练中的问题。

    晚上，当其他队员都已经休息的时候，胡非还在练习室里继续训练。有时候是复习白天的声乐和舞蹈内容，有时候是提前预习接下来要学习的新内容。秦温温也会陪着他，帮他纠正错误，或者给他讲解一些舞台表演的技巧和经验。

    这样高强度的训练持续了一天又一天，胡非每天都累得筋疲力尽，回到公寓倒头就睡。

    很快，第二次打歌舞台就开始了。这一次胡非的状态明显比上一次要好很多，安东看着一份份资本递来的资源笑的合不拢嘴。

    当安东上传I-FLY动态视频时，一条热搜瞬间浇灭了他所有的喜悦。