陈玄带着林枫穿过放风场，来到那片堆满废弃水泥块和生锈钢筋的角落。这里背靠高墙，远离人群，相对僻静，只有几只麻雀在碎石间跳跃。
陈玄找了块相对平整的水泥块坐下，示意林枫坐在对面。他没有立刻开始教学，而是先问道：“禁闭室里，有什么感觉？”
林枫沉吟片刻，如实相告：“很静。静到能听到自己的心跳和血流的声音。我尝试按照你之前提点的，去感受体内的‘气’，好像……抓到了一点影子。”
“哦？”陈玄眼中精光一闪，似乎有些意外林枫的进展速度，“说说看，什么感觉？”
“小腹那里，好像有一丝热流，很微弱，像头发丝一样。我试着引导它，流过受伤的地方，会觉得舒服一点。”林枫描述着自己的体验。
陈玄点了点头，脸上露出一丝赞许：“不错。能在这么短的时间内初步感受到气感，你的天赋比我想象的还要好。这丝热流，就是我们常说的‘内力’或者说‘真气’的雏形。它源于人体精气神的凝聚，藏于丹田。”
他伸出一根手指，点在林枫的丹田位置（小腹脐下三寸）：“这里，是气海，是力量的源泉。普通人终其一生，也无法感知和调动这股力量。而习武之人，或者说修炼者，就是要通过特定的方法，唤醒它，滋养它，壮大它，最终如臂指使。”
林枫聚精会神地听着，这些知识对他而言，是完全崭新的领域。
“你感受到的热流，就是气机萌动的迹象。”陈玄继续讲解，“但这还远远不够。它太散，太弱。你需要学会如何‘呼吸’。”
“呼吸？”林枫疑惑，呼吸谁不会？
“不是普通的呼吸。”陈玄解释道，“是‘吐纳’。一呼一吸，暗合天地节奏。吸气时，意想天地精华之气由鼻而入，沉入丹田，滋养那丝热气；呼气时，意想体内浊气、病气由口鼻缓缓排出。”
一边说，陈玄一边示范。他的呼吸变得极其缓慢而深长，吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部缓缓内收，整个人仿佛与周围环境融为一体，有一种奇特的韵律感。
林枫模仿着他的节奏，尝试进行深长的腹式呼吸。一开始有些别扭，气息总是调不顺，但渐渐地，他找到了一点感觉。当他将意识专注于呼吸，并意守丹田时，那丝微弱的热流似乎真的变得活跃了一些，随着呼吸微微起伏。
“意到，气到。”陈玄的声音如同催眠般在林枫耳边响起，“你的意念，是引导气的缰绳。不要用蛮力去推动它，而是像引导溪流一样，轻柔地、持续地引导它，沿着特定的路线运行。”
“路线？”
“对，经脉。”陈玄用手指在林枫身上虚划了几条线，“人体内有复杂的经络系统，是气血运行的通道。最初，你不需要了解太多，只需记住最简单、也是最根本的一条——任督二脉。”
“任脉在前，沿身体正面中线，从下颌到小腹；督脉在后，沿脊柱，从尾椎到头顶。气息循环，如环无端，谓之‘小周天’。这是筑基的根本。”陈玄说得言简意赅，却直指核心。
林枫尝试着用意念引导那丝热流，从丹田出发，向下经过会阴，然后沿着脊柱（督脉）缓缓向上。这个过程极其艰难，那丝气感微弱得如同风中残烛，意念稍一分散，就感觉不到了。而且，气息运行到某些部位时，会感到滞涩、疼痛，仿佛通道被堵住了一般。
“感觉到阻滞了吧？”陈玄似乎能看透他的状态，“那是你经脉中淤积的杂质，或者旧伤留下的暗疾。不要强行冲击，用水磨工夫，用意念慢慢温养、冲刷，日积月累，自然能打通。切记，欲速则不达，强行冲关，容易损伤经脉，走火入魔。”
林枫谨记教诲，不再急于求成，而是耐心地一遍又一遍地引导着那微弱的气息，在力所能及的范围内缓缓运行，重点温养那些受伤和疼痛的部位。
时间在专注的修炼中过得飞快。放风结束的哨声响起时，林枫才从那种玄妙的内视状态中回过神来。他惊讶地发现，虽然只是初步尝试，但精神上的疲惫感减轻了不少，身上伤处的疼痛也似乎缓解了一些，整个人有种焕然一新的感觉。
“感觉如何？”陈玄问道。
“很奇妙。”林枫活动了一下手脚，“好像……身体轻了一些，伤口也没那么疼了。”
“内息之道，奥妙无穷。强身健体、疗伤祛病只是最基本的效果。练到高深境界，飞花摘叶皆