七点半，闹铃响了。

    写规划，吃点食物。

    回笼觉。

    九点四十，起床，上班＝运动。

    十二点多，下班。

    吃饭。

    睡觉。

    十五点，学教资。

    十六点，看小说。

    十七点，吃饭，换酸奶。

    十八点，洗漱，记录，睡觉