比如别人夸你“太厉害了”，你笑着说“没有没有，就是瞎琢磨”，这种适度的“自谦”，不会拉低你的价值，反而会显得你随和。但要注意，这些特殊情况的前提是“你有实力”或“有明确的目的”，而大多数人的自贬，都只是“本性流露”，是自卑的表现，不是“策略性的谦虚”。

    

    如果你想摆脱“习惯性自贬”的困境，首先要做的，是从心底里认可自己——哪怕你现在不够优秀，也不要总盯着自己的缺点，多看看自己的优点：比如你虽然话不多，但做事很认真；你虽然反应不算快，但很有耐心。当你开始真心爱自己、认可自己，在谈话中就不会再轻易说贬低自己的话；其次，在和别人聊天时，提前想好“可以聊的积极话题”，避免陷入“自我否定”的语境；最后，当你想说自贬的话时，先停顿三秒，问问自己“这句话说出来，会让别人怎么看我？我真的是这样的人吗？”，通过刻意提醒，慢慢改掉自贬的习惯。

    

    记住，社交中的每一句话，都是在塑造别人对你的印象。你越是认可自己，别人就越会尊重你；你越是贬低自己，别人就越会轻视你。永远不要用自贬的方式“讨好”别人，因为真正的尊重，永远源于“自我认可”。

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