必须在5.7秒内完成，最后两组冲刺到5.5秒以内；然后是药球训练，20斤的药球，腰腹转体投掷30次，增强核心发力——你去年就是核心力量不足，最后一局正手爆冲没劲儿了。”

    屈正阳和樊振东站在起跑线后，随着李姐的哨声，两人同时冲了出去。第一组跑下来，成绩5.8秒，没达标——和去年日本公开赛时的体能水平一样。他咬咬牙，调整呼吸，用“调息法”让气息均匀流转到腿部肌肉，第二组5.7秒，第三组5.6秒……到第十五组，他借着转腰的劲冲刺，秒表停在5.4秒，比去年快了0.3秒。

    “不错！核心力量没掉！”李姐拍了拍他的肩，递过20斤的药球，“接下来药球训练，注意转腰时要快，像正手爆冲时的发力一样，你去年就是转腰慢了，球速上不去。”屈正阳双手抱住药球，双脚分开与肩同宽，腰腹先向左转，然后突然向右转，药球被掷出3米远，动作里带着形意拳“崩拳”的劲，比去年更狠更快。30次投掷下来，他的腰腹有些发酸，但想到去年决赛时的无力感，又咬牙多练了5次。

    晚上6点，训练结束，屈正阳和樊振东去食堂吃饭。刚坐下，马龙就端着餐盘走过来，手里还拿着一本战术笔记——封面写着“水谷隼应对心得”，里面是马龙和水谷隼交手的每一个细节：“你看这里，水谷隼的正手快带虽然快，但第3拍后会出现体能波动，你可以先扛住前两拍，第三拍再反击，我去年就是这么赢他的。”

    屈正阳接过笔记，指尖划过“第3拍体能波动”那行字，心里一暖——去年他输了决赛后，马龙就把这本笔记借给过他，只是当时他没心思看，现在再看，每一个字都像救命稻草。他认真地把笔记里的要点记在自己的笔记本上，旁边画了个小太阳，提醒自己要像马龙一样，把失败变成经验。

    回到西二旗的家，屈正阳把马龙的笔记、日本公开赛的比分纸和对手资料摊在餐桌上，一页页对比。妈妈打来电话，问他训练累不累，他笑着说：“不累，妈，这次亚洲杯我有信心，等我赢了，给你和萌萌买新加坡的特产。”挂了电话，他看着餐桌上的资料，想起去年输球时的眼泪，现在反而更坚定——失败不是终点，是让他找到赢球的路。

    睡前，屈正阳打开系统面板，一天的高强度训练让数据有了明显提升，每个技能的进步都对应着对去年失败的弥补：

    【宿主：屈正阳】

    【等级：13】

    【经验值：1050/5000】（备战训练+90，较之前960更新）

    【技能体系——】

    1. 战术大师（初级，LV.6）（马龙指导+复盘日本公开赛，战术理解提升，熟练度+5）

    2. 形意拳大师（组合技：劈拳34/100、崩拳29/100、炮拳33/100、钻拳35/100、横拳30/100）（药球训练+核心发力提升，修正去年短板）

    3. 八卦走转大师（步法绝招：玉女穿梭48/100（模拟对抗移位+2，比去年快0.02秒）、马踏飞燕21/100（折返跑+1））

    4. 太极拳大师（防守绝招：如封似闭90/100（卸力精度+1，修正去年慢半拍问题）、十字手37/100）

    5. 应急步专家（绝招：金鸡食米20/100（轻挑训练+1））

    6. 天赋技能（保密）：【预判+“太极刺客”底牌：出手必杀技3/3次（熟练度55/100）（关键分触发+2，针对去年赛点失误）】

    7. 体能续航：基础支撑98分钟（高强度对抗下88分钟，体能训练+2，弥补去年体能短板）

    他把日本公开赛的比分纸夹在对手资料里，心里清楚：备战训练不是为了忘记失败，是为了面对失败时，能有赢的底气。亚洲杯的赛场，他不仅要赢水谷隼，还要赢那个曾经紧张、失误的自己。

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