“林桐！前脚掌着地！”

    “重心！重心！”

    跑完，我们在草坪上拉伸休息，老师在前面讲解我们之前的错误动作，有顶膝不够的、重心太低的、全脚掌着地的、摆臂问题的、布幅太小的、后踢太刻意的…

    拉伸好后，原地练习动作，然后又去跑变速跑5圈为1组共4组，休息一会儿，去跑12组100米。暂歇，去拿降落伞绑身上跑，降落伞不能下垂，15组。休息一会儿，去拿卡车轮胎来套在身上跑坡，跑一段坡，接平台直跑100米12组。

    如果还有时间，再拿弹力绳拉人跑，亦或练习送髋送腿、抬腿下压、布幅等。

    正在运动时，感觉真想死啊！心里没有信念是真的不好熬。我很难受时，满脑子想的都是我要变强，身材变得很好，就没有人欺负我了，也离那束光近了一步。

    但是训练后，到了休息时间，感觉身心舒畅，很开心。这让人上瘾，感觉之前的拼命都是值得的。

    中午，训练完，我非常饿，控制不了自己的食欲，就在门口按例买了一些吃的。因为我去的次数多了，老板都认识我了，还知道我的口味，一瓶冰镇红茶，一杯奶茶，一份凉面土豆。

    回到租房，把东西放在桌上，先收拾一下自己，然后吃饭，睡一会儿午觉。

    13.30起床，2点开始训练，下午去罗老头那里训练三级跳。还行，就是罗老头嘴太毒了。

    热身完，去跳阶梯，跑阶梯，单腿跳大阶梯，练习摆手，拿垫子在草坪上跳，讲解动作后试跳等。

    罗老头看我力气好，还会叫我帮他锤肩，他说我这力道刚好合适。确实，除了罗老头，谁能扛得住我锤，他也很难找像我这样的了。

    罗老头有一个我们特别喜欢的点，他会早放几分钟，不会拖延。

    6.00结束，回去叭饭，休息一会儿，晚上8点开始训练，练习力量，10.50回去洗漱睡觉。

    晚上洗澡时发现我的大腿上有红色的水纹样的纹路，不知道是什么，管他的，只要不疼，不影响训练就行。

    睡觉时，我的身体很困，但是精神却很精神，张开眼很困，闭上眼很精神。我只有打开手机插上耳机戴好，播放□□音乐的播客《路人酒馆》，听着听着就睡着了。

    夏训是很充实的，没有多余的时间去做别的事情和想别的。文化成绩也出来了，下降到全班15名，看到成绩这样，我一点都不慌，好像我的成绩一直都很差，这样不错了。

    有次，我在解散撤退时，不小心打碎了一个玻璃瓶，我看了看他的主人，带着眼镜的妹子，皮肤黑黑的，她叫何然。

    我道完歉，把杯子捡起来扔到垃圾桶里，问她在那里买的，我赔一个。

    一来二去，我和她的关系，竟然好了起来，不过我能接受她的热情，并且回复，但这不是纯粹的。在学校里尤其是体育，这是一个团队体系很强的，许多事情都需要相互配合等，所以还是要有交好的。

    而选择朋友，就要选一个和自己有相同兴趣爱好，有共同话题能聊的。至于真正的朋友，慢慢找，没有就算了。人这一辈子不过就是和自己相处过日子。

    还有为什么是她，主要还是她性格外向，主动找我的次数多。和她相处感觉轻松，不会在一起讨论别人，幼稚很多，只会聊吃什么，什么好吃，然后聊对方的囧事。我有时话很多，有时不想说话，她不会觉得有什么奇怪，是不是我对她不满，她不会多想，钝感力强。

    后来我引荐她和我同桌杨玉认识，我们三人后面相处得很好，几乎都在一起。

    夏训快要结束时，在练习30、50、70、80、100米来回跑时，我跑80回来的时候，一名刚与我擦肩而过的男同学，就突然摔了。

    我们纷纷围过去看发生什么事，老师也迅速赶到了现场，神色焦急地查看情况。阳老师一边疏散围在四周的我们，让空气顺畅流通，一边安慰受伤的同学，告诉他别担心，不要随意乱动，以免造成第二次伤害。

    随后，阳老师走上前，仔细观察那条腿，还用手轻轻触摸受伤部位，检查情况。接着，他看向一旁的石老板，凭借经验大概猜测道：“应该是骨折了。

    石老板从裤兜里掏出手机拨打120，说明情况。阳老师有条不紊地指挥我们换个跑道继续训练。

    没过多久，救护车的声音由远及近，开进了学校。当我看到救护车竟然停到讲台后方时，心里不禁感叹道：这技术牛啊！

    救护车只能开到那里，下面还有长长的阶梯，实在下不来了。只有医护人员拿着担架下来，把那名男同学抬走。