但该做的努力与准备，是一定要做的。

    乔麦笑容甜美可人，她今天穿着一身白色纯棉运动服，脑后的头发被她扎成一个高马尾。

    露出光洁的额头，整个人显得青春洋溢。

    裴屿被女孩的笑容晃了一下神，紧接着清了清嗓子，让自己接下来的话显得更加专业。

    “攀岩对身体要求很高的。

    第一，你不能恐高。

    第二，你的背阔肌和肱二头肌必须要有足够力量，攀岩很多时候全靠上肢拉拽发力，这两块肌肉是核心。”

    乔麦低下了头，她想起上一世被人从6楼推下。

    那种心悸的下坠感，让人无法忽视。

    她小心翼翼地开口说道：“我手臂力量还可以，就是有点恐高，这怎么办呢？”

    裴屿看到乔麦情绪低落的样子，伸出手来，将乔麦的白皙小手握入手中。

    裴屿由于常年训练而展现出的小麦色的皮肤与乔麦白皙柔弱无骨的小手形成鲜明的对比。

    “麦麦不怕，有我在呢。

    我们先做几组测试，看看你的背部、手臂还有核心，能不能扛住攀岩的负重悬垂。”

    裴屿将乔麦带到训练室中单杠前，他上前握住单杠轻轻一跃，身体悬空绷直，肩沉下去，背阔轻轻撑开，躯干稳稳没有一丝晃动。

    一分半过去，他呼吸依旧平稳，小臂只是微微绷紧，不见狼狈颤抖。直到接近两分钟，他才轻巧落地。

    裴屿落地后，转身回望着乔麦：“麦麦，刚才我给你的示范，看明白了吗？”

    乔麦点了点头，也有点跃跃欲试。

    裴屿又继续解释道：“因为我游泳时会锻炼到背部和上肢耐力，所以静态悬挂对我不算难。

    你试试，不用追求和我一样的时长，先稳住姿态。”

    乔麦望向单杠，向后退了一步，准备起跳，试试自己能不能抓住单杠。

    裴屿伸出手臂，一把揽住乔麦的腰：“麦麦别着急，我抱你上去！”