起来。

    孤爪走到神社鸟居下，低头看着坐在地上喝水的黑尾，喘了几口气才开口：“我今天的运动量大概就是极限了。所以别再加量了。”

    “明天本来就不加山地跑了。”黑尾说，“明天去树林里做对抗训练，用身体记住这些动作。”

    “那更糟。”研磨面无表情地转身，去找水喝。

    下山的路相对轻松，但黑尾要求他们跑下来而不是走下来，理由是“下山对膝盖的冲击更大，正好锻炼缓冲能力”。众人咬着牙，一路小跑回到宿坊。鹤川觉得自己的膝盖里像灌了砂子，每一步都嘎吱作响。山本更惨，小腿肌肉开始隐隐抽搐，走路一瘸一拐。海信行和夜久卫辅体力显然比一年级的好得多，但是也快不省人事了。

    午饭是体力恢复餐，米饭、煎鱼、味增汤，还有每人一碗山药泥拌饭。鹤川像松鼠一样小口小口地把食物塞进嘴里。孤爪研磨坐得离餐盘很远，小口小口地扒饭，眼神时不时飘向窗外。

    “研磨，你多吃点啊，下午还有体能训练呢。”山本关心道。

    “下午不是训练，是战术会议。”黑尾放下筷子，“下午不练体能，只看录像。晚上有时间给你们自己放松。”

    “录像？”鹤川眼睛一亮。

    “嗯，我带了之前沙滩训练的录像，还有今天早上你们跑山的记录。今天下午我们做分析，找出每个人的问题，明天对抗训练之前先解决。”

    这倒是个好消息。所有人都松了一口气。虽然看录像不代表轻松，但至少不用再流汗。

    下午两点，所有人集中在宿坊的公共活动室。黑尾用投影仪把录像投在墙上。画面上是他们在沙滩上跌跌撞撞的样子，第一天的鹤川起跳时重心后仰，落地时膝盖内扣，差点摔倒；山本扣球全靠蛮力，上半身扭得像麻花；研磨在沙地上移动时脚尖拖地，每一步都陷得很深。

    “好羞耻……”鹤川捂住脸。

    “这是第一天，很正常。”夜久说，“但后面几天你们已经改善很多了。凛的起跳重心稳定了，山本的扣球能用上腰腹力量，研磨的移动也轻快了不少。进步很明显。”

    黑尾按下暂停：“但问题也很明显。凛，你的助跑最后一步还是太大，导致起跳前重心会往下沉。到了比赛里，这种下沉会拖慢你的起跳速度。山本，你扣球时肘部位置太低，容易被拦网看穿。研磨，你传球时手指控制很好，但下肢太僵硬，如果连续移动后传球，质量会下降。”

    三人被点名，各怀心思地点头。

    海信行补充：“福永和夜久的问题不大，但福永的一传有时会飘，夜久接大力扣球时站位偏后，容易被压到底线。”

    福永歪了歪头，表示收到。夜久则抱臂点头。

    黑尾切换画面：“这是你们沙滩训练最后一天的表现。和第一天比已经很不一样了。明天树林对抗，就是要看看你们在复杂地形里能不能把动作做出来。如果能在树林里扣出好球，回到室内你们会觉得轻松很多。”

    “可是黑尾前辈，我们为什么非要在树林里打排球？又不是打野战。”山本问。

    “因为排球比赛中，你永远不知道下一球会落在哪里，也不知道自己的脚会踩到什么位置。如果只在平地上训练，你的身体会依赖固定环境。但在树林里，地面不平，树枝会干扰，阳光会晃眼，这些都能逼着你的身体学会随时调整。这就是我希望你们得到的东西。”黑尾认真地说。

    “黑尾前辈……偶尔好帅。”鹤川脱口而出。

    “我知道。”黑尾心安理得地接受。“话说……为什么是偶尔。”

    “因为黑尾前辈经常会像诈骗小孩子的诱拐犯呢。”

    “哈？！”

    “说回正题，明天我会亲自上场扣球，你们要接我的球。”黑尾补充，“如果接不好，就要继续加练。”

    “什么？！”鹤川和山本同时惊呼。

    “不只是我，海和夜久也会参与。明天的对抗更像实战模拟，你们四个一年级为一组，我们三个加一个外援为另一组。”

    “外援？”孤爪研磨抬起头。

    “是附近大学排球部的一个人，我请来的。”黑尾笑了笑，“他明天会来帮忙。”

    “场地还是标准半场，规则和沙滩2v2一样，四人轮转，没有固定位置。”

    黑尾补充，“但别以为人多了就能偷懒。四个人接四个人的球，比两个人接两个人的球更累。”

    “大学生？！”山本猛虎的眼里燃起火焰，“那太好了！我要扣翻你们！让你们见识见识我的毅力！”

    “你先接住我们的扣球再说吧。”夜久卫辅泼冷水。

    鹤川在旁边默默盘算，三个前辈加一个大学生，对四个一年级，这阵容怎么看都是送死。

    “明天规则很简单，”黑尾说，“打满五局，每局二十五分。输的人要负责打扫宿坊和准备晚饭。”

    “如