玉如意的冰涼之意迅速讓陳瑜沉浸下心神，他吐故納新升中氣，沉肺、膽、肝、腎四氣，一呼一吸，形成如圓的迴圈，剎那五氣上下蒸騰，陳瑜頓然覺胸腔間如點燃了個風火輪。
得益於玉如意功效，陳瑜可將全部心神用於領氣而無需分出對抗心火，他再以意領氣，丹田九陽內力迅速暖將上來，執行經脈，勾連陽蹺脈足外踝僕參穴、崑崙穴，再如穿針引線，遊走入陰蹺脈海照穴，如此執行，又將筋斗勁的跗陽、臑俞、肩髃、巨骨等穴道逐一通連。
一條涵蓋七條經脈，十八要穴的內氣執行小周天搭建完成，無脈氣相沖，內視之下，脈氣、內氣形成兩個車輪般相輔的迴圈。
無任何不適，大功告成。
陳瑜這一步看似簡單，實則對於紀曉芙、貝鍍x這般天賦出色的峨眉弟子而言，知道兩套輕身功法，也絕難做到到一步功成的融合，其因就在於陳瑜利用玉如意，可將全部心神投入到感官。
而紀曉芙、貝鍍x卻要分出大半心神對抗心火，做不到徹底的意於氣合。
陳瑜縱身而起，再度領氣，但覺雙肋擴充如生翼，腹腔脈氣似囊鼓，足下真氣噴薄像泉湧。
“哈哈……”
陳瑜大笑一聲，身形一擺，足下生風，直去三丈之多，憑空無依卻如輕羽凌空迴旋一圈拔高丈許落在老樹枝椏，腳尖點彈，連翻數個筋斗落在另一棵老樹。
吱吱，白猿飛掠而來。
陳瑜手臂驀地抓向白猿。
電光火石間猿臂勾樹枝側翻而去。
陳瑜疾追，虛步踏花影隨身，兩步追星趕月急。
一猿一人，一前一後，在峨眉後山林野間化作兩道疾影，時沉時浮，體迅飛鳧，場面驚人。
……
天上亂花初剪玉，半日的搓揉之後，到了黃昏，大雪洋洋灑灑落了下來。
陳瑜和白猿在山間追逐半日，如今已將融合的峨眉、衡山派輕身功法修行嫻熟，輕功再上境界，又要回歸到本質層面，內力提升。
陳瑜回院圍爐而坐，開始參閱默寫下來的《九陰真經》“易筋鍛骨篇”，以他如今底蘊，自不難解讀，約莫半個時辰，他放下紙卷。
關於功法奧妙，瞭然於胸。
整篇功法分九段，
初始三段打磨筋膜，力求身體蛻變，筋膜堅韌，張合如弓，筋長體壯。“筋長一寸，力長三分。”，說的就是這個理。
往上三段就是骨血，骨造血，血生力，不斷洗髓，以新血滋養肉身，緊密骨質，煥發勃勃生機，陳瑜覺得類似《洗髓經》之類功法。
餘下三段以走氣之法，淬鍊五臟六腑。亦可理解為內壯。
最終以氣、血、脈、肉、髓、筋、骨的蛻變，實現肉身脫胎換骨。
峨眉派內家心法有類似功效，但只能做到量變。
陳瑜覺得圓滿前三段，筋肌飽滿，自身所修行洪拳、八極拳這類功法就能提升倍蓰威力。
暮色四合，陳瑜聲音緩緩響起。
“骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無經非絡，聯絡周身，通行血脈，而為精神之外輔。如人肩之能負，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動者，皆筋之挺然者也……“
“氣清而平，和而暢達，行筋串膜，通身靈動，無處不行，無處不到。氣至膜起，氣行膜張。能起能張，則膜與筋齊堅齊固……”
陳瑜開始易筋鍛骨。
……
斗轉星移，烏飛兔走。
已是冬至。
爐火燒的旺盛，如在周芷若螓首蛾眉上落了紅霞，她將餃子細心放入食盒，再將這段時間修行時難以解惑的疑難問題在意識中過濾一遍，這才提了食盒，翩然走向陳瑜院落。
許久不曾看到師兄了，周芷若有點小激動。
第70章 易筋鍛骨，少女心思
細雪飄零，呵氣成霜。
兩條如細蛇般的白氣自陳瑜鼻腔而出直去數尺，消融片片雪絨後散在風中，他吐故納新，一進一齣，輕薄衣衫下筋肉如蛇走龍騰，起伏不定，倘若細看，又可見隨著筋經的拉伸，周身肌肉如鍛打那般，凝結成鐵錠，碾展成精鐵條，再凝結、碾展，周而復始。
此狀況便是“易筋鍛骨篇”中提及“氣至則膜起，氣行則膜張，膜筋齊堅。”，陳瑜苦修兩月，仰仗玉如意一日勝過別人數日功的效果，先後修成第一段煉膜、第二段煉筋，如今距離第三段筋膜齊堅只差咫尺。
……
湝的腳印自遠延展到門外，周芷若止步，拂撣衣裳，指尖掛起一片飛絮。
“院外沒有腳印，師兄定在裡面。”周芷若如此想來，伸手待要叩門時，忽耳際傳來氣沖斗牛般的呼吸聲。
“師兄在練功？”周芷若唯恐打擾，心如細發的她自門縫瞧