湖人训练馆。
杨硕到的时候，科比已经在投篮了。
球砸在地板上的声音，没推门就能听见。
自从科比搬了住处，两人跑步来训练馆的次数就少了。
别墅距离训练馆不算近，开车也得有会儿。
有时候训练结束的晚，科比懒得来回跑，会去杨硕那里睡客房。
刚做完一组拉伸，杨硕走到科比旁边问道，“几点来的？”
科比的球衣领口已经湿透了。
“醒了就来了。”
科比回了一句，接着投篮。
没再闲聊，杨硕开始按照卡本的要求进行前脚掌负荷训练。
双脚与肩同宽，重心压在前脚掌，膝盖微屈。
保持这个姿势，连续做三十次快速垫步。
然后是单脚交替，左脚十次，右脚十次。
最后是横向滑步，底线到底线，来回五趟。
做完第一组，小腿前侧开始发酸。
他甩了甩腿，接着做第二组。
按照卡本的意思，杨硕最大的问题是在重心转移。
要改掉那一下的本能停顿，得靠重复训练。
每天早晚各三组。
练到小腿抽筋才算到位。
过去两周休息日他都跟科比一块去卡本那儿。
卡本每次都会把训练量往上加。
同一个变向急停，练到吐。
场上一个指令过来，身体必须和指令同步，这一组训练才算结束。
科比看着杨硕做完训练，拿了瓶水过来。
“你最近还有做力量训练么？感觉又瘦了。”
“谢谢。”杨硕仰头喝了一口，气息半天才缓下来。
“舒服，放心吧。肌肉含量涨了点。”
杨硕把短袖卷了上去，肌肉线条更清晰了。
七场常规赛，三场训练赛。
兑换点正好换了两次，自动兑换两点属性。
杨硕全点进对抗强度，74跳到76。
身体有了点变化。
队里的体能教练上周给他做的体测。
增重计划慢慢在推进。
按这个节奏，赛季中期到105公斤应该没问题。
两人来了场斗牛，今天是杨硕小胜。
其他队友也陆续到了，奥尼尔从更衣室出来，手里端着三杯咖啡。
三人各拿了一杯。
他自己灌了一口，皱起了眉头。
“忘加糖了，这玩意儿不加糖没法喝。也不知道你们怎么受得了。”
他把杯子搁在长椅上，没再动。
幼科和杨硕倒是一口喝完了。
“你今天够早的。”
“睡不着。”
奥尼尔靠在篮架上，看杨硕投篮。
“你最近脚步有点不一样。”
“改了发力点。”
“谁教的？”
杨硕想了想，没说真话。
“自己琢磨的。”
奥尼尔拿起一旁的佳得乐，点点头。
“琢磨得不错，现在看着稳多了。”
他把空瓶扔进垃圾桶，走进禁区背身单打空气。
杨硕接着投篮。
球馆里只有球砸地板和球鞋摩擦的声音。
哒，哒，哒。
穆林那场之后，杨硕一直在想一件事。
系统能读出对手的BPM，但数字帮不了他跟上那些无球跑动。
“怎么才能把两者结合一下。”杨硕摸了摸下巴，若有所思。
……
教练组来到了训练馆，哈里斯把众人喊到了一旁。
他把白板上的战术擦掉，画了条线。
“今天打对抗。主力对替补。”
主力组：范埃克塞尔，琼斯，杨硕，坎贝尔，奥尼尔。
替补组：费舍尔，科比，拜伦·斯科特，科里·布朗特，肖恩·卢克斯。
斯科特站在杨硕对面，双手插在腰上。
第一个回合，斯科特从底角跑到弧顶接球，杨硕正常跟防。
斯科特接球向内线杀去，杨硕防守没失位，紧贴在身侧。
禁区内一步，坎贝尔准备补防，斯科特急停跳投，杨硕的手封上去。
球砸在篮筐上。
下个进攻回合。
斯科特无球跑位，科比给他做了个掩护。
杨硕绕过掩护继续追，斯科特拆出的第一时间伸手要球。
接球之后斯科特没停，直接翻身跳投。
杨硕的手伸过去，干扰有限。