电梯很快便升到了三楼。凌烽走出电梯，沿着走廊朝训练室的方向走去。还没走到门口，便听到训练室里传来一阵阵热血沸腾的喊话声——
“所有人都动起来，绝不准偷懒，压榨我们身上最后一丝力量，这样才能蜕变！方侯，你的负重扎马步把重量提到十五公斤——别跟我讨价还价，我知道你扛得住！”
“还有龙飞，你的卧推今天必须挑战一百公斤！突破不了就别想下课！”
“张伟，你的深蹲再来一组——动作做标准了，膝盖别内扣！”
“大家一起随我动起来！凌教官不在，我们理应更加努力，理应更加拼命地提升自己的实力，好让凌教官下次过来的时候，能真真实实地看到我们自身实力的长进！唯有如此，才对得起凌教官对我们的栽培！”
“苦一点怕什么？累一点又算什么？只要能够变强，一切都是值得的！继续吧，加大力度训练下去！”
凌烽站在训练室门口，听着里面传来高云那洪亮而充满血性的喊话声，嘴角不自觉地浮起了一抹欣慰的笑意。他推开训练室的门走了进去，一眼便看到高云正带领着龙飞、方侯、张伟、陈德胜等保安部的成员热火朝天地训练着。有的人在负重深蹲，有的人在卧推杠铃，有的人在扎马步，每个人都已经汗流浃背，练功服湿透了大半，紧紧地贴在身上，可他们的眼神却比任何时候都要明亮、都要坚定。甚至连吴小宝也在场中跟着训练。他的伤势早已彻底痊愈，只是因为训练进度比其他成员晚了一大截，此刻正由高云亲自带着，从最基础的体能训练开始补课。
“可以啊，你们倒是越来越像样了。我很高兴。”凌烽走进训练室，语气中带着毫不掩饰的赞许。
“凌教官——”高云、龙飞、方侯、吴小宝等人齐刷刷地转头看了过来，看到门口那道挺拔如枪的身影后，每个人的脸上都绽开了激动而惊喜的笑容。
“别停下来，继续训练。我过来是跟你们一起练的。”凌烽摆了摆手，大步走进训练室中央。
“凌教官要跟我们一起训练？哈哈，那我们就算是想偷懒都不行了。”方侯笑着说道。
“你小子还想偷懒？要不要我给你单独开开小灶？”凌烽挑了挑眉，似笑非笑地看着方侯。
方侯连忙摆手，讪讪地缩了缩脖子：“我哪敢啊，就是嘴上说说而已。不过有凌教官在，我们练起来肯定会更有动力，更有激情——兄弟们说是不是啊？”
“那是必须的！”龙飞等人齐声大笑。
凌烽点了点头，收敛起脸上的笑意，正色说道：“继续训练吧。在我眼中，你们目前的力量层次还远远不够。等你们自身的力量强度再上一个台阶，我会教给你们更强大的搏杀术。至于小宝——你训练的时间比较晚，落下的进度比较多，有什么不懂的地方，随时可以过来问我。”
“是，凌教官！”吴小宝大声应道，眼中满是激动之色。他一直遗憾自己受伤错过了凌烽最初的那段训练，如今终于能正式加入进来，心中那股劲头比谁都足。
凌烽督促高云、龙飞他们继续训练，而他自己也没有闲着。他走到器械区，双手各自拿起一个六十斤重的哑铃，独自走到训练室一个相对空旷的角落，开始了专属于他自己的训练。他要借助这些器械的重量来进一步淬炼手臂上的肌肉群。
呼——呼——凌烽双手握着两个各重六十斤的哑铃，深吸一口气，然后开始平直地出拳。每一次出拳都刮起了一阵猛烈无匹的劲风，训练室里的空气被他拳锋带起的气流搅动得呼呼作响。更让人难以置信的是他的拳速——即便双手握着加起来足足一百二十斤重的哑铃，他的出拳速度依旧快得惊人，仿佛手中握着的那两个哑铃不过是纸糊的道具，丝毫不能拖慢他半分节奏。
只见他右手握着哑铃朝前一拳平直地轰出，拳锋破空，发出沉闷的音爆。紧接着他猛地收拳而回，在这出拳与收拳的过程中，他手臂上的肌肉正在按照他的意志进行着精准的收缩与舒张。每一次收缩都绷紧到了极致，如同钢铁般坚硬；每一次舒张却又迅速而流畅，为下一次收缩蓄足了力道。一收一缩之间，那些深埋在肌肉纤维深处的潜能正在被一点一滴地挖掘出来，他的肌肉群也在这种高强度的反复刺激下，悄然发生着微妙的改变。
凌烽就这样不知疲倦地练习着。双臂一次次地握着哑铃出拳，又一次次地猛地收回，再出击，再收回，如此反复，周而复始。那动作看着单调乏味到了极点，可他的眼神却专注得仿佛在进行一场生死攸关的战斗。一个六十斤重的哑铃，换做寻常人，双手拎着都觉得费劲，至于将它单手举起来、平行于胸推出去再收回来——放眼整个江海市，恐怕也