“留下100点备用，其馀的先慢慢加点，只要等八块腹肌完全成形，立刻把其馀剩下的全部添加体质。”
确定好加点方式，他又伸了伸懒腰，看向窗外：
“新的一天，新的公安生涯，走起！”
他麻利地穿好衣服，刚打开房门，就闻到院子里飘来的粥香，包龙兰已经起来做早饭了。
“哥，你醒啦？快洗漱，早饭马上就好！”包龙兰从厨房探出头，笑着喊道。
“好嘞！”包龙星应了一声。
包龙兰手脚麻利，没一会儿就把早饭端上桌。
一碗小米粥，一碟咸菜，还有两个白面馒头，两个二和面窝窝头。
摆好碗，包龙兰就回到屋，去把小龙灵从被窝里抱出来：
“小懒虫，该起来吃饭啦，再不起粥就凉了。”
小龙灵迷迷糊糊地靠在包龙兰怀里，小脑袋一点一点的，显然还没睡醒。
这模样跟以前包父包母在时，被揪起来吃饭的样子一模一样，包龙星看了都忍不住笑。
吃过早饭，小雨水踩着点进了院，手里还攥着个玻璃弹珠，笑着喊：
“龙灵，走，咱去中院找小伙伴玩弹珠！”
小龙灵一听，立马从椅子上蹦起来，跟包龙星和包龙兰挥挥手，就拉着雨水跑了出去。
“别跟人打架啊！”
包龙星在后面喊了一嗓子，小龙灵头也不回地应了声“知道啦”，身影已经出了院门。
包龙星无奈地笑了笑，推着自行车，载着包龙兰往街上走，到了街道办门口把人放下，又叮嘱了两句“上班别太累”，才骑着车往派出所赶。
到了派出所门口，守门的霍大爷正坐在小马扎上抽旱烟，看见包龙星，笑着招呼：
“哟，龙星，来得挺早啊！”
包龙星赶紧落车，从兜里掏出一根大前门，双手递过去：“霍大爷，您尝尝这个，比旱烟顺口。”
霍大爷眼睛一亮，接过来夹在耳朵上：
“你这小子，还挺会来事！”
包龙星见霍大爷和气，看时间还早，跟他拉了一会呱。
直到见到快进去吧，娄晓东背着个挎包往这边走，才跟霍大爷告辞。
两人一起进入所里，稍做准备。
不一会，王平就从办公楼里走出来，穿着一身公安服，腰板挺得笔直：
“你俩跟我来，去跑道那边。”
到了后院的跑道，王平指了指跑道线：“先跑五圈，活动开身子，一会儿练站姿。对了，晓东，你师傅夏警官跟我打过招呼，这几天你也归我带，咱们一起练。”
果然，操练是免不了的。
哨声一响，俩人就冲了出去。
五圈跑完，俩人刚歇口气，王平就喊：
“过来！站军姿！脚跟并拢，脚尖分开六十度，收腹挺胸，双手贴紧裤缝！”
娄晓东一抬手一挺胸，动作标准得象模子刻出来的，显然是受过专门训练。
包龙星照着做，军姿他只有上一世大学军训的经验，比不上这些老炮，肩膀总不自觉地往一边歪。
“包龙星！肩膀摆正！”
王平走过来，伸手柄他的肩膀掰正，“记住这个感觉，别再歪了！”
包龙星赶紧绷紧身子，也许因为早上添加悟性的原因，被纠正一次后，再没犯过同样的错，偶尔手的位置有点偏，王平提醒一句，下次也能稳稳记住。
其他的细节，王平一一提示，包龙星都能保证不会再犯。
王平暗暗点头：这小子悟性是真高，比一般新人强多了，这难道就是读书人的悟性？
王平暗下决定，回家也要让家里那两个小子多读点书。
站姿练了半个钟头，俩人腿都快僵了，王平又把他们带到障碍训练场：
“今天先练低桩网和独木桥，每人过十遍。”
娄晓东的动作利落，钻低桩网、走独木桥一气呵成。
包龙星就费劲了，主要是身体协调和他意识连接不上，导致动作经常出错，钻网的时候骼膊总蹭到泥土，走独木桥还差点摔下来。
不过，这样反而把他新手的摸样弄得更象。
练到第五遍，额头上的汗都流进眼睛里了，他咬咬牙，偷偷给体质加了1点，瞬间感觉腿上有了劲，后面几遍总算顺畅了些。
王平站在旁边看着，没说话，他就想试试包龙星的极限，照着娄晓东的强度一起练。
一上午折腾下来，俩人浑身是泥，跟刚从土里爬出来似的。
不过，包龙星有着系统，最终坚持了下来，搞的娄晓东都感觉到一股危机，别自己训练还比不