一进门，他就看到训练区里放着一个半人多高，约120公斤重的卡车轮胎。
在轮胎旁边还放着一把工地上用的大铁锤。
沉南飞见状便放下手里的背包来到了训练区，拎起铁锤掂了掂重量。
“达叔你们准备的倒是挺快，这铁锤有11公斤吧？”
达叔一边点烟，一边朝这边走过来：“没错，这都是我一早就让小杰去弄来的。”
“以后你一半的训练内容都以这两样为主，其他作为辅助。”
沉南飞听罢点了点头。
其实抡大锤和翻轮胎这两种训练方式十分常见，且作为辅助项目被广泛使用。
在综合格斗训练中，抡大锤是一种高强度的全身性爆发力训练方式。
主要通过挥动重型锤子砸向轮胎等目标，来提升关键体能素质。
整个动作要求腰腹肌群，包括横膈膜、腹肌和背肌，强力收缩与稳定，以控制锤子的轨迹并吸收反作用力。
从而显著增强内核力量和躯干的抗旋转能力。
抡锤并非仅靠上肢力量。
而是需要从脚蹬地开始，力量通过髋部、躯干传递至肩臂，形成完整的“力从地起”动力链。
这能有效训练大腿、臀部肌肉的爆发性伸展能力。
同时高速挥动沉重锤子需要肩、背、手臂肌肉群协同发力。
对抓握力是极佳的挑战，能显著提升握力和前臂耐力。
而翻轮胎的内核动力来源于腿部的强力伸展。
这直接锻炼了臀部肌肉、股四头肌和腘绳肌。
这些肌群是格斗中蹬地、移动、摔投动作的力量基础。
整个翻转过程中，必须保持背部挺直、内核肌群紧张，以稳定躯干并传递力量。
这极大地强化了腹肌、背肌和腰腹内核肌群，提升抗击打能力和动作控制力。
抓握重型轮胎并完成翻转需要极强的手部、前臂和上肢力量。
这对于控制对手、实施关节技和压制技术至关重要。
这两项都属于高强度训练内容，甚至被用于军事格斗训练。
沉南飞看出来了，达叔建议他主要训练这两个项目，是在强化他全身力量的同时，也训练他对于摔技的抵抗能力。
看样子，省级的比赛里应该是有很擅长摔跤的队伍。
而根据沉南飞对达叔的了解，之前的比赛他基本都没操心过。
这一次他如此反常，必然不是空穴来风。
只见达叔在擂台边缘坐了下来，对沉南飞说道：“小飞，其实对于一般人来说，我肯定不会建议其他们把这两个项目作为主要训练方式。”
“必然是以提升技术作为内核训练。”
“但你不一样。”
“以我对你的了解，你的技术十分全面，如果在全省比赛前的时间依旧着重训练技术，对你的提升其实不大。”
“所以我觉得，把训练重点放在力量的提升上才能达到最好的效果。”
对于这一点达叔其实说的没错。
关于技术的内核训练对于一名选手来说十分重要。
但沉南飞是重生回来的，技术和经验并不缺乏。
而现在他所掌握的技术，沉南飞觉得足够自己用到打入国际赛事和UFC的。
说到底，身体还是提升更大。
其实即便达叔不让他这么做，沉南飞本来后续也是打算以提升身体硬件为主。
只不过他没有想到，达叔会这么在意对于克制摔跤的训练。
莫非这后面有什么隐情？
当天的训练结束之后，沉南飞一回到家便打开计算机，在搜寻引擎上搜集了一下关于近几年东江省散打比赛的信息。
起初他还没有发现什么特别的地方。
但是看着看着，沉南飞的眉头便逐渐皱了起来。
因为他发现，最近这四年的东江省各项格斗比赛中，都出现了同一家格斗俱乐部的名字。
雷蛇！
这家俱乐部是在四年前出现在东江省文州市的。
而文州距离滨城大概有360公里。
随即沉南飞又仔细查了一下关于这家格斗俱乐部内部的信息。
经过一番了解，沉南飞终于明白为什么达叔要让他着重训练对抗摔跤的内容了。
因为他在这里看到了一个有些眼熟的名字。
这是一位出生于加拿大的职业摔跤运动员。
从1978年开启职业摔角生涯。
曾获WWF冠军10次。
洲际冠军