白曜睁开眼的时候闹钟还没响。
他在黑暗中躺了三秒钟，然后坐起来打开了系统面板。
【属性训练效率提升卡】安安静静地躺在背包栏里，淡绿色的边框在视野中微微发光。
白曜伸手点了一下。
【确认激活？有效期7天，倒计时将立即开始。】
他没有犹豫。
【已激活。剩余时间：6天23小时59分】
倒计时跳出来的那一瞬间，白曜已经在穿训练服了。
五点十分，他推开宿舍楼的侧门走进训练场。
天还没亮透，天边只有一条灰蒙蒙的光带。路灯把半个训练场切成明暗交错的两块。
白曜从热身开始。高抬腿，弓步拉伸，短距离冲刺，每一个动作做得又快又狠。
五点四十，佩雷亚从宿舍楼那边小跑过来了。
眼睛还是半眯着的那种刚起床的状态。
“你今天比平时早了二十分钟。”
白曜把一个球踢到他脚下。
“最近一周我有个加速提升的窗口，训练效果会比平时好很多。”
他没解释系统的事，但佩雷亚也没追问“窗口”是什么意思。
“你需要我陪你练什么？”
“传跑配合，跟之前一样。另外我想加一组对抗训练。”
“对抗？”佩雷亚嘴歪了一下，“你确定？你又不是那种抗得住对抗的类型。”
“不用抗住，我只需要习惯有人在身边的时候怎么更快出球。”
佩雷亚看了他两秒。
“行，来。”
两个人在半场区域跑了一个半小时。
六点二十的时候索尔也来了，三个人换成三角传跑，白曜的传球精度在人数增加之后有了更多的线路选择——两个跑动的接应点让他的预判传球有了实战级别的训练强度。
上午九点，全队正式训练开始。
白曜跟着全队做完四个小时的战术演练和分组对抗后，下午两点又独自回到训练场。
这次的训练内容跟之前不一样了。
他打开系统面板里的核心力量训练模块，按照上面标注的动作清单做了一整套。
平板支撑，俄罗斯转体，单腿硬拉，跪姿髋关节屈伸。
每一个动作做到力竭，休息三十秒，继续下一个。
做到第三组的时候他的腹肌已经在抽搐了，汗水把训练服浸透了，手掌撑在地上打滑。
但系统面板角落里那个倒计时数字像一把悬在头顶的刀。
6天18小时42分。
不能停。
第一天结束。
系统面板刷新了一次。
【控球：50→51（＋1）】
【体能：43→44（＋1）】
一天涨了两个点。
如果没有效率卡的加成，这两个点至少需要三到四天的训练量才能攒出来。
白曜看着那两个跳动的数字，把面板关掉，倒在床上就睡着了。
第二天。
凌晨四点五十，闹钟没响他又醒了。
同样的流程。热身，加练，正式训练，下午专项训练，晚上跑位折返。
佩雷亚陪了上午的部分，索尔陪了下午的部分。
第二天结束。
【控球：51→52（＋1）】
【速度：45→46（＋1）】
第三天。
白曜在上午的分组对抗中明显感觉到了变化。
接球之后停球弹开的距离比前两天又缩短了一点，大概在二十五厘米左右。
他跟博尔哈的传跑配合在第十五分钟打出了一脚让全场拍手的穿透直塞，博尔哈跑到位之后射门被门将扑出来，但转身就冲着白曜竖了个大拇指。
“你传球的脚感越来越邪门了，我连减速都不用就能跟上。”
白曜笑了一下没接话。
第三天结束。
【控球：52→53（＋1）】
【体能：44→46（＋2）】
体能一天涨了两个点。
白曜盯着那个46看了好几秒。
这一天他除了常规训练之外，还额外做了两组长距离折返跑。
腿软得跟面条一样，上楼梯的时候膝盖差点没撑住。
但两个点的回报让他觉得值了。
第四天。
下午的专项训练进行到一半的时候，训练场边出现了一个熟悉的身影。
队医佩德罗穿着白大褂，手里拎着一个银色的仪器箱，大步流星地走了过来。
他的脸色不太好看。