养生，吞日月之精华，养成內丹，求得长生不死。虽说是个神话，可咱们练拳的人，道理也是一样的。得学会采日月的精华，功夫才能真真正正地长到身上去。”

    王春玉听著，脸上的神色越来越古怪，终於忍不住摆了摆手：“你这阵子不是一头扎在虎林园里，天天盯著那些畜生练形意拳吗？怎么一转眼又钻进道家的门里头去了？采日月精华，这也忒玄乎了些！难不成，你还想走那採气修仙的路数？”

    周清也不反驳，只笑了笑，耐著性子往下讲：“半点都不玄。”周清笑著摇了摇头，“你只看那初升的太阳，朝气蓬勃，浑身都是向上的势头。人就得跟它一样，心与意要隨著那轮红日一块儿往上升，神采奕奕，意气飞扬，从头到脚都透著一股子鲜活劲儿。到了正午，日头悬在顶门，纹丝不动，可你抬头去看，那光华反倒是最烈、最刚、最爆的时候。这个时辰，人的心与意就得收回来，守在心臟正中，按住，不叫它乱动。不动便罢，一旦撒手放出去，就是雷霆万钧的一击。静里头求出一个刚字来，这是正午的养法。到了傍晚，太阳落了山，余暉漫天，像血一样铺开。人的心与意也得顺著这股势，把心血散到四肢百骸里去，慢慢地往下沉，一点一点归於寂静。入了夜，月亮浮上来，清清幽幽，万里无声。心与意就得跟那月光一样，幽静，清冷，不带一丝烟火气。熬到最后，连心意都沉进那黑沉沉的空虚里头，一动不动，只等著第二日太阳再冒头，心意便又活泛过来，自然勃发。就这么日復一日，跟著日月一块儿转，一块儿循环，这就是采日月的精华。”

    “心与意能合上日月运转的那个规矩，才算真把它的精华採到了手里头。日月给你的，不是那几缕光，是光里头藏著的养生门道，是天地自个儿的呼吸节奏。你把这规矩吃透了，照著去做，就算是把它的精华一点不剩地采进了自个儿的身子里。”

    “早晨朝气蓬勃，正午意气內守、蓄势待扑，傍晚心意由扬转沉、渐次收敛，入夜便清幽寧静，末了忘我而眠。这一整套心与意的作息法子，王局，你说，它还玄不玄？”