周恒憋的汗都出来了，
卧槽！
这鬼玩意是真的疼啊！
“真不疼？”
“不....不疼！”
“嘿呦？”
包成又加大了力度。
“疼就喊，别憋著！”
“不疼！”
“不疼个屁！”
包成一边刮，一边说道：
“憋著干什么？”
“你还有明星包袱啊？”
“你知道你为什么会晕吗？”
“就是因为你太能憋了！”
“不是所有疼都要硬扛的，叫出来！”
筋膜刀顺着小腿一点点刮下去，疼得周恒额头又冒出汗了。
“轻点！”
“轻点！”
“这才对嘛！”
刮完小腿，
包成又让他换面刮大腿外侧和后侧。
大腿外侧第一刀下去，
周恒直接大叫。
“嘶——”
“疼啊！”
这一下给周恒眼泪水都干出来了。
包成则继续说道：
“这次跑步，你是一直在加速追别人，一直追别人肯定是不行的。”
“这节奏就不对。”
“前面步子要迈大，不要过快也不要过慢。”
“等你多跑几次，找到适合自己的速度就好了。”
周恒认真听着。
“明白。
“班长，轻点！”
“这跟我力气有什么关系？”
“忍着！”
等周恒也放松完，他浑身都软了。
另一边曹峻也开始了鬼嚎，包成可不会放过班里其他人。
一直到晚饭。
周恒都觉得小腿轻飘飘的，
不是疼，
是没力气。
估计明天走路真得岔著腿走了！
晚上看完新闻以后，黄山看着众人。
“晚上就不组织夜间体能了。”
“回班补教育，教育补完了的继续背方案。”
“熄灯后就不要继续组织体能训练了。”
“给他们休息的时间。”
“各班带回吧！”
“是！”
接下来的两天周恒也体验了一番全训单位的生活。
因为他不用站哨，
上午训完下午训，
下午训完还有体能等著，
除了周三晚上休息，别的时候他都在训练。
周五。
周恒正在训练场练擒敌时，文书跑了下来。
“周恒，队长找你！”
“是！”
打了报告后周恒就连忙上楼。
队部里，
黄山正和几名支队干事说著话。
“报告！”
“进！”
见周恒进来，黄山立刻介绍道：
“周恒，这是支队宣传干事，姚干事。”
“他有事要跟你讲！”
姚干事打量了周恒几眼。
“很精神！”
“关于你的二等功牌匾，支队和你们地方已经协调好了。”
周恒大喜。
“真的？”
姚干事点了点头。
“这可不是什么小事，支队和你们地方都非常重视。”
“你回去准备收拾东西，穿常服。”
“下午我们就要出发了。”
“你们地方已经准备好了！”
“是！”
黄山看了他一眼，嘴角也带着点笑意。
“别激动，先听姚干事把话说完。”
姚干事笑着说道：
“牌匾是你们地方组织挂，支队这边也会派人陪同。”
“流程不复杂，你到时候主要就是配合一下拍照、签个字，顺便把该走的手续走完。”
周恒连忙点头。
“明白！”
“那我需要准备什么吗？”
“比如发言之类的？”
“不用。”
“你本人形象要精神一点，勋章带好。”
“另外，地方那边可能还会安排家属一起参加拍照。”
“一会你给家里打个电话，提前说一声。”
“他们应该知道了，但你还是要说。”
“明白吗？”
周恒立刻应道