这个倒功以及其他的涉及军队的知识理论都是我从某音，某站搜索的。
我也改了一些，但如果还是涉及泄密请火速艾特我，我会立刻修改。
毕竟是小说，各位大大看个乐子消遣消遣就行了，
一些训练步骤就不要尝试了，就比如倒功这些，身体重要。
催更超过500了，依旧是四更。】
饭后。
包成不知道去哪里了，三人拿出教案开始背诵。
“在立正的基础上.....”
方林边背边做动作，念了半句，他的眉头就皱了起来。
“这身体怎么自然前倒啊？”
“那不就僵住了吗？”
听了这话一边的曹峻笑着说道：
“不用想那么多的。”
“身体绷紧，往前倒就行了。”
“快到地面的时候，胳膊要快，拍地撑体，全身绷紧。”
“这简单很，多练几遍就会了！”
“是吗？”
方林在脑里过了一遍姿势，这样一说好像是不怎么难啊！
但周恒没开口。
很多动作那都是眼睛看的明白，
脑子也能记的清楚，
但身体就是搞不出来。
就像倒功。
理论确实不复杂，就几句话。
但是人的本能就是会抗拒摔倒，会害怕。
一害怕身体就软了，
身体一软，倒下去就像个蛆。
过了一会，
包成抱着一大沓软垫子走了进来。
他看着方林：
“你下午有没有哨啊？”
方林点了点头。
“班长，我下午两到四！”
包成点了点头。
“那你现在就练。”
方林懵了。
“现在？”
包成把软垫子往地上一扔。
“晚上练是晚上练。”
“现在先让你提前感受一下，又不练多长时间。”
李孟立刻低头看教案，假装自己不存在。
但包成怎么可能放过他。
“李孟。”
“到！”
“你下午有哨没？你是不是六到八啊？”
“是的班长！”
“那你也过来！”
曹峻在旁边笑了一下。
包成看向他。
“你笑什么？”
曹峻立刻站直。
“报告，我也练！”
包成满意地点头。
“这还差不多。”
“周恒，你也过来。”
“是！”
周恒走到软垫前。
包成把几张垫子铺开，踩了踩。
“今天先练前倒。”
“最基础的东西。”
“先热身，别一会摔成傻子了！”
“最快的速度做15个！”
“快快快！”
四人连忙开做。
“做完就起来，站一排，互相拍拍脖子！”
说完包成就走到方林身后开始帮他拍。
“手弓著，要使劲！”
一顿拍给方林拍的浑身乱扭。
“班长，轻点啊！”
“疼疼疼！”
但包成没停。
“就这个力道，你拍李孟。”
“啊？”
李孟刚想拒绝方林的手就伸了过来。
“快来！”
哪怕疼的龇牙咧嘴但方林依旧不愿意放过李孟。
“卧槽。”
李孟被拍的脖子一直往回缩。
“你轻点啊！”
“你想拍死我是吧？”
一旁的曹峻跟周恒对视了一眼也互相拍了起来，
包成下手那够呛是活动！
很快，四人互相拍了拍颈部，周恒瞥了卧龙凤雏一眼，这俩货的后颈拍的红彤彤的，
下手也是够狠的。
“还有手腕，一定要活动开！”
见四人头上都出了些细汗后包成才叫停。
“差不多了，曹峻出列，你做动作，我讲解！”
“是！”
垫子上。
“来，先示范一个！”
“倒！”
话音刚落曹峻就倒了下去。
倒下的瞬间曹