被动拉伸结束，紧接着是难度更高的后背拉手与回旋训练。这个动作需要将手臂向后弯曲，尝试在背后交握，对肩部活动度的要求极高。刚将手臂往后翻转，肩背处的筋络便如同被拉扯到极致的弓弦，扯得人半边身子都发酸发疼。

    每挪动一分，痛感就加重一分，尖锐的刺痛时不时蹿出来，惊得她身子轻轻一颤。几番重复下来，她后背的衣衫早已被冷汗浸透，黏腻地贴在皮肤上，又闷又难受。