矮墙?：一组连续的矮墙，需跳跃或翻越。?

    五步桩?：通过间隔分布的桩体跳跃前进。?

    斜墙?：倾斜角度约70度的墙面，优秀选手常直接攀爬而不借助辅助绳。??

    其他常见障碍?：包括壕沟、高板跳台、跨桩等，具体组合可能因场地而异。?”

    教官陆向南细心地和姜宁说着五百米障碍米的情况，姜宁在一旁也听得很仔细，这毕竟可是一对一的兵王授课时间，机会多难得呀，姜宁肯定是会很认真地听着，尤其她自己也很好奇 这个年代的障碍跑都包含哪些项目，和她上一世的有什么区别，她也很想知道，这不，就听得特别的认真的。

    而教官陆向南见姜宁听得这么认真，那就讲得更加有劲了，毕竟认真的学生，谁不喜欢呢，尤其还是陆向南看中的当兵好苗子，他也想在自己的影响下，姜宁能改变主意，会有想去部队的想法，这不，如果特种大队的人见到陆向南这么有耐心的样子，估计都会特别的吃惊吧。