”先生，您是体验还是办卡？”
【你已踏入散修演武场】
【无可触发任务】
”办卡。”陈默掏出手机，”最便宜的月卡，多少钱？”
”月卡 299，季卡 799”
”月卡。”陈默毫不尤豫。299 元，相当于他一整天的工资。
微信扫码时，支付成功的提示音在空旷的大厅里显得格外清脆。
”需要私教吗？我们现在的活动是买课送...”
前台小姑娘话没说完，一个穿着紧身运动背心、双臂格外发达的壮汉已经走了过来。
”兄弟，第一次来？我是这里的教练，阿龙。”壮汉上下打量陈默，目光在他撑紧制服的肩在线停留片刻，又落在他那双沾着灰的皮鞋上，嘴角扯出一个意味深长的弧度，
”看你这身形，有点底子啊？要不要测个体脂？买几节课，我帮你针对性雕刻一下线条？我们这行，讲究科学训练，瞎练容易伤身。”
”不用了，谢谢。”陈默礼貌但坚决地拒绝，”我就随便练练。”
”随便练练可练不出效果...”阿龙还想纠缠。
陈默没再说话，拿着临时卡径直走向了自由重量区。阿龙在他身后撇了撇嘴.
自由重量区下午人不少。深蹲架前正好空着——不是没人想用，而是几个穿着紧身衣的健身达人刚做完大重量组，正在旁边休息，等着看下一个是谁来”接棒”。
陈默把外套脱下，露出里面的蓝色保安服。他活动了一下踝关节，没有热身，没有拉伸，直接走到杠铃前。
陈默穿着蓝色保安服走了过来，没有引起任何人的关注，偶有注意到，也只会好奇健身房什么时候请了保安。
他没有热身，没有拉伸，径直走向那堆栈放在墙边的杠铃片。
80kg。
他弯腰，单手抓起杆身，像挥舞一根竹杆般轻松地做了几个罗马尼亚硬拉。看起来动作有些生疏，背部微微弓起。
一个声音从身后传来。
”兄弟，硬拉别弓背，容易腰椎间盘突出。”
陈默回头，看见一个三十岁左右的男人，穿着洗得发白的灰色 T 恤，戴着黑框眼镜，看起来象个刚下班的程序员，但露出的前臂肌肉线条分明，虎口处有明显的茧子。
”你激活时臀部太高了，这样变成纯靠腰拉，不是腿后侧链发力。”
眼镜男走上前，指了乎陈默的髋部，”脚与肩同宽，杠铃贴近小腿，臀部下沉，想象你要把脚下的地球踩穿，用腿把地面蹬离自己，而不是把杠铃拉起来。背部要挺直，象一块钢板。”
陈默假装愣了一下。。
”试试。”眼镜男做了个示范，动作标准得象教科书，俯身、握杠、蹬地、锁定，一气呵成。
陈默依言调整姿势，感觉到发力模式完全不同，腘绳肌和臀大肌的募集感更强烈，腰部的压力骤减，力量传导更顺畅。
”谢谢。”。
”客气，我也刚开始练不久。”眼镜男笑了笑，”加重量试试吧，看你热身挺轻松的。”
陈默点点头，开始在杠铃两侧加片。
100kg。
轻松，像提起一袋大米。陈默做了3个，面不改色，连呼吸节奏都没变，杠铃杆在他手中稳如磐石。
旁边几个休息的健身达人瞥了一眼，没太在意。这个重量，有点底子的都能做。
140kg。
陈默加了两个 20kg 的片。这一次，他感觉到大腿后侧和臀部开始充血，握力微微收紧。
”哟，这保安还真敢上重量啊？”一个正在卧推的壮汉支起身子，对旁边的搭子笑道，”穿着那鞋，不怕把腰闪了？”
”看着吧，一会儿就得叫救护车。”另一个人嗤笑一声，”这握力带都不用，手指不要了？”
确实，陈默的身形太具欺骗性了。
保安制服宽松地罩在身上，看不出夸张的肌肉维度，顶多算是”结实”，和周围那些穿着紧身衣、手臂比腿粗的肌霸们相比，简直象个误入的路人。
而且硬拉对握力要求极高，100kg以上通常需要握力带或锁握，但陈默只是普通地握着杠铃，指节发白却稳如铁钳。
180kg。
杠铃片撞击地面的声音稍微重了一些，橡胶垫发出沉闷的呻吟。
陈默做完这一组，额头渗出一层细密的汗珠，前臂静脉微微隆起。他直起身，发现周围的嘈杂声低了一些。
那个叫阿龙的教练原本在带女会员练臀桥，此刻也停下了动作，远远地看着这边，眉头微皱。180kg 做组，在商健里已经算是”高手水平”了。