“今天，还是要像昨天一样，先做两千个负重指卧撑。如果感觉自己能够承受，就适当地加上一些重量，直到加到你们腕力那么重。”

    说完，王同铎自己也挑了二十万吨的负重往地上一趴，做起了指卧撑。

    佐菲他们见到这一幕，相视一笑。

    艾斯更是口中高呼做师父的不能输给徒弟，给自己的负重加了三分之一。

    在做完两千个指卧撑之后，已经累得气喘吁

    “第一阶段的训练就是，至少要达到能够负重自身腕力做完两千个指卧撑的程度。”

    他再没有像昨天一样故意给佐菲他们捣乱，而是走到他们身边，不断地指出他们动作不规范之处。

    训练室之内，一片和谐的景象。