拽了一下。

    苏浩看完，点点头。

    “很好！”

    苏炳天一脸不可思议地回头，有些懵逼，“这也叫很好？”

    “对！”

    苏浩一本正经，“因为你终于丑得很标准了。说明问题暴露得很彻底，这样才好改。最怕的是你半新不旧，动作看似能跑，其实全是错的！”

    “你安慰人的方式真欠打。”

    “继续！”

    第二趟。

    第三趟。

    第四趟。

    苏炳天越跑越难受，到后面甚至连手臂摆动都开始别扭。因为下肢节奏一变，上肢自然也会跟着错拍。

    苏浩及时叫停。

    “先别连续冲了，换一个拆分练法。”

    他用鞋尖在跑道上点了几个位置。

    “你现在不是不会发力，是不会按新顺序发力。所以我们把动作拆成三段。”

    “第一段，只练听口令后从预备姿势把自己弹出去，不管后面。”

    “第二段，只练第一步和第二步衔接。”

    “第三段，再把前五步串起来。”

    他说著亲自上去做了两个慢动作示范。

    “看清楚，起跑不是猛扑。第一步要低、要快、要有推进角度；第二步开始逐渐创建节奏；前三步都别急着抬头，重心要像顶着地往前钻。”

    苏炳天咬咬牙，又开始练。

    这一次明显比刚才有意识得多。

    第一下还是别扭。

    第二下稍微顺了一点。

    第三下右腿终于有一次比较干脆地蹬了出去。

    苏浩眼睛微微一亮，立刻开口：

    “就是这个感觉！记住它！”

    “你刚才那一下，右腿出去的时候髋先打开了，力量链是通的，这才像样。

    不知道你有没有抽过陀螺，有时候抽起来鞭子发出十分清脆的声响那就是正确的。

    运动力量链打通差不多是一个道理。”

    苏炳天自己也愣了愣。

    其实那一下并不快，甚至和他以前成熟动作比起来笨拙得很，但他能明显感觉到，那一脚出去时，身体前送得比刚才任何一次都更直接。

    不是更猛，而是更顺。

    那种顺，短跑运动员一旦感觉到了，是会上瘾的。

    “再来！”他自己先开口了。

    苏浩嘴角一勾。

    这就对了。