方式是将它们带到意识的光照之下。在黑暗中，恐惧会无限膨胀；而在光照下，它会缩回到它本来的尺寸。保持身体的活力和健康，是应对衰老焦虑最直接的方式。同时，为自己安排每日独处的充电时段，哪怕只有片刻，学会对自己说肯定的言语，在有需要时懂得向外寻求支持。自我关怀不是自私，而是保持内在充盈的必要条件。

    关于幸福的智慧，最好的学习时间是早年，其次是现在。无论一个人在生命的哪个阶段，他都可以从现在开始，选择以一种不同的方式与自己相处、与他人相处、与时间相处。幸福不是需要等待的遥远终点，而是在每一个微小选择中都可以被重新确认的当下状态。

    创作日志：（坚持的第00817天，间断14天；2025年6月17日星期三于中国内陆某四线半大城市）