‘不要执着’于念头。”

    “让念头‘来’。”

    “让念头‘去’。”

    “不要‘抓住’它。”

    “不要‘抗拒’它。”

    “就让它……”

    “‘流过’。”

    “就像……”

    “风。”

    “来了，又走了。”