裸露在外。

    每一块组织的走向和连接点都标注得清清楚楚，红色的肌纤维、白色的筋膜、米黄色的骨骼，在镜头下泾渭分明。

    乍一眼给人的感觉，就象一个真人被剥了皮似的。

    “火山锻体法第一式，基础站桩。”

    中年男人用手按着假人的骨盆位置，开始讲解发力时肌肉的收缩、脊柱的传导、肩胛骨的锁定方式。

    他的语速不快，但信息密度极高，每一个关节、每一块肌肉都被拆解开来，讲的象是在上解剖课。

    秦汉看了二十分钟，表情愈发凝重。

    这比他想得要难得多。

    画面里的那些动作，很多都是反人体的。

    髋关节的旋转角度、胸椎的扭转幅度、重心的偏移方式，有些甚至不象人类能完成的动作。

    跟瑜伽里的高难度体式有几分相似。

    但对力量和控制的要求又远高于瑜伽。

    普通的拉伸追求的是柔韧，这些动作追求的是在极限角度下依然能爆发出力量。

    他站起来，跟着视频试了几个动作。

    第一个动作就把他卡住了。

    双腿分开特定角度，骨盆前倾，同时保持脊柱的螺旋扭转。

    他的身体像被拧成了一根麻绳，关节发出咯吱咯吱的响声，肌肉在极限拉伸中传来一阵阵酸胀，象是被人从两头用力拉扯。

    仅仅维持不到三分钟。

    秦汉的动作就开始变形走样。

    如果说锻炼对体力的消耗是拧开水龙头，让水慢慢流下来。

    那么锻体法，更象是把水龙头拧到底，让水流直接喷射而出。

    秦汉咬着牙，额头上的青筋暴起，硬生生又撑了三十秒。

    松开的那一刻，他浑身脱力。

    整个人象被抽空了一样瘫在地上，大口大口地喘气，汗水顺着下巴滴在地板上。

    但奇怪的是，身体虽然疲惫，却有一种说不出的通透感，象是堵了很久的渠道被冲开了。