练的那版，双臂如揽圆月，缓缓推出。

    勉强施展出《养身桩功》练肉境，动桩第一式！

    刚刚施展。

    白辰便惊讶道了。

    众所周知，吃饱了之后运动，是难受的。

    但他他做这些动作的时候，一点也没有难受的感觉。

    继续演练第二式....第三式...

    一套动桩三式打完，不仅没有丝毫难受，那种胃部快要爆炸的感觉，竟然还得到了一定的缓解。

    “阿辰，注意你这个动作时，腰部发力...”

    一旁，玄清道人却是在纠正白辰的动作，一边讲解还一边示范。

    “我明白了。”

    白辰看着玄清道人的动作，心中复盘一下才恍然大悟。

    “对了，玄清师叔，往后我的食补，都是瘦牛肉吗？”

    好似想起来什么，白辰用手指了指装油的空碗。

    “非尽然也。”

    玄清道人摇首，温声释道：

    “其中以瘦牛肉效力最彰，其价亦最昂。

    实则鸡胸、卵、鱼鲜乃至豆腐之类，皆可为用，然滋养之功，则相去远矣。”

    白辰挑了挑眉毛。

    好家伙，全都是蕴含丰富蛋白质的食物。

    忽然。

    白辰心中一动。

    练肉境里的‘壮其身形’，不就是现实世界那边的健美增肌吗？

    只不过健美增肌，吃的事蛋白粉，打的是激素内固醇。

    ....

    两个时辰后。

    在玄清道人一遍又一遍的纠正下，白辰终于能够顺畅的打完练肉境的动桩三式。

    正如玄清道人所说，动作什么的都不难，最难的地方在于做这些动作的时候，得搭配特定的呼吸节奏。

    稍不留意，呼吸就会紊乱，导致动桩的炼化效果大打折扣。

    “不错，你已经完全掌握了练肉境的修炼。”

    玄清道人赞赏着点了点头。

    好似想起来什么，他忽然开口问道：“对了阿辰，你认字学得如何了？”

    “除了少部分生僻字，大部分都能认得其意了，也能书写出来，就是字迹有些不堪入目。”

    白辰回答说道。