“别怪贫道严厉。练武不比寻常，差之毫厘谬以千里。”

    “其他事物差就差了，大不了学不成。”

    “可练武一道，稍有差池，不仅会前功尽弃，更可能导致身体遭受功法的反噬，届时可就不是学不成这么简单了。”

    “民间多有武者自学，可往往最后都落得个身体残疾，精神失疯的下场。”

    ....

    听着玄清道人的话语。

    白辰心中一紧，连忙收起心中的浮躁，全神贯注的站着《养身桩功》的静桩。

    一个时辰后。

    在玄清道人的戒尺，以及白辰自身的努力下，成功的掌握了静功的站桩姿态。

    “你武道资质虽一般，但这悟性却还不错。”

    玄清道人夸赞一句，随后又道：“静桩姿态已经学会，接下来便是搭配内息了。”

    “阿辰你且记下，呼吸以呼吸以鼻引清阳，口吐浊阴。”

    “初时缓深若春溪浸石，息息归脐，意守丹田；渐而随桩势开阖，吸如松根汲地脉，呼若云气散穹窿。”

    ....

    “待周天流转，自尾闾循脊升，过玉枕，汇百会，复从任脉降，下重楼，归气海，终复于神阙。”

    玄清道人的声音抑扬顿挫，好似具有某种独特的韵味。

    明明说的是古文，白辰却听懂了。

    懂得有些莫明其妙。

    最后自然而然的就跟随着玄清道人所讲，来进行相应的呼吸。

    ....

    “你已经完全掌握《养身桩功》的静桩，下去之后勤加练习即可，对你肺腑的伤势有好处。”

    玄清道人抚须一笑，吩咐着说道：

    “接下来，便是《养身桩功》的动桩了。”

    “若说静桩是养身桩功的内核，那这‘动桩’便是武道的基础。”

    “绝大部分功法秘籍，在基础阶段的动桩上，皆是大差不差。”

    “动桩有四个层次境界，分别为：练皮境、练肉境、练骨境、练腑境！”

    玄清道人说话的速度很慢。

    他把动桩的四个层次里，具体怎么修炼，练成之后又会有什么表现，完整的讲述出来。