。六位厨师会根据你的想法，各自报出要做的菜品，你最后选两道来现场烹饪。

    ！

    ！我冰箱里的食材可是精挑细选的！

    现场瞬间安静。镜头捕捉到白夜明显缩了缩脖子。

    ！哥你这认怂速度也太快了吧！

    赵小刀这才满

    ！现在请六位大厨根据''好吃低卡''的要求，给出你们的专业方案！

    黄言:“火焰轻炙三文鱼沙拉，选三文鱼腩，5秒火焰炙烤锁住油脂。。最后撒上冻干草莓碎，酸甜口感平衡鱼油。”

    胡沙沙: “普罗旺斯香草烤鸡胸肉用柠檬汁和香草提前腌制，200c快速锁汁，搭配空气炸锅做的蒜香面包糠，保证外酥里嫩。”

    安鲜旻:“魔芋辣炒年糕火锅，用魔芋替代年糕，韩式辣酱减半，加入零卡糖，最后撒上海苔碎和芝麻。”

    田数:“三文鱼茶泡饭，选用低脂部位的三文鱼刺身，玄米茶汤底，搭配梅子酱和现磨山葵。

    刘凯叻:“青木瓜沙拉，用虾仁替代花生，鱼露减半，加入薄荷叶和烤椰子片增加风味层次。

    姚维淘:“酸菜白肉锅，用鸡胸肉卷替代五花肉，酸菜先炒后蒸去油，汤底用菌菇熬制。

    白夜接着小声吐槽到:“确实低脂，但是绝对不会好吃”。

    ！又是他俩！姐你是不是被收买了？

    ！

    ！保证让嘉宾辣到灵魂出窍！

    ！下期预告就叫''复仇者联盟''！

    ！这段必须哔——掉！

    现场瞬间乱成一团。

    ！是三个字的名字！

    插科打诨过了半个小时，两人都早已做好了。

    工作人员将黄言的「火焰轻炙三文鱼沙拉」和胡沙沙的「普罗旺斯香草烤鸡胸」端到赵小刀面前。

    ！三文鱼入口即化，冰草脆爽

    ？一点都不柴！

    ！哥你这话好酸啊！

    黄言默默递上干净叉子。

    ！小白刚才是不是用了''还行''这个最高级评价？

    ！一会哥都给吃没了！

    ？我就尝了两口！

    众人一人一口也就没了。

    ！

    （镜头回放：上期白夜在黄言和胡沙沙之间反复横跳的纠结画面）。

    赵小刀抱臂挑眉：“要你管，我就喜欢沙沙的。”

    白夜转头对黄言煽风点火：“黄言老师，她不喜欢你的菜。”

    黄言淡定推眼镜：“味觉是很私人的事。”。

    王嘉而疯狂吃瓜：“打起来！打起来！”

    老何紧急控场：“停！小白你闭嘴，让小刀帮勋章给沙沙戴上。”。

    一段叽里呱啦的广告这期录制就结束了。

    ？我请你吃私房菜吧，以前是国宴大厨，何老师之前吃过，都说很不错。

    ！哥你这邀约也太突然了吧？