长过程，保持半刻钟，吸气时双臂缓慢回落，掌心逐渐向下回收。

    一刻钟是一个循环。

    不愧是“内壮神力！”

    这种气血的提升，很让人着迷，陈湛恨不得练上一天一夜。

    看陈湛惊喜神色，叶凝真也知道他成了。

    她在陈湛的指导下尝试，能够勉强让气血按照图中流动，却没办法控制呼吸法与之配合，刚练一会，便觉得肋部刺痛。

    岔气了！

    连忙停下。

    “应该是我内劲不足，需要全力调动内劲气血无法分心运转呼吸法。”叶凝真意识到问题所在。

    “恩，至少化劲之上才能用此法内壮神力。”

    “所以当时即便马三拿了，也练不成，宫宝田之所以不将此事透露给两个徒弟，也是如此。”

    “强练反倒只有害处。”

    陈湛点点头，只能自己继续练，很快到了夜里。

    (本章完)