她必须变强，哪怕只有一点点。

    虽然陆灼阳制定的计划强度很大。

    但，这不就是为她量身定制的吗。

    陆灼阳没再废话。

    “第一课，基础站姿与核心稳定。双腿分开，与肩同宽，膝盖微曲，重心下沉！”

    他声音洪亮，如同下达命令。

    阮乔立刻照做，努力模仿着刚才陆灼阳战斗时的姿态。

    然而，她的动作在陆灼阳眼中就显得僵硬而笨拙。

    核心力量更是薄弱得可怜。

    “重心太低，你要钻地洞吗？”

    “膝盖弯曲幅度不够。”

    “屁股撅那么高干什么？”

    “收腹！挺胸！肩膀打开！”

    “眼神给我放凶一点！你是在准备战斗，不是等着被宰！”

    陆灼阳毫不留情地呵斥着。

    手指甚至直接戳在阮乔的腰腹、肩膀、腿弯处，纠正她的姿势。

    他的手指带着常年上战场战斗留下的厚茧，力道不轻。

    戳得阮乔生疼，她的身体不由自主地摇晃。

    阮乔努力控制自己的表情，让自己看起来凶一点。

    然而她的表情，在不远处偷窥的沈惊野看来，却显得异常滑稽。

    他发出一阵慵懒的笑意，手指把玩着缠绕在手臂上的青宸。

    汗水很快浸湿了她额前的碎发，顺着脸颊滑落。

    仅仅是维持一个看似简单的站姿，就让她感觉双腿发酸，腰背僵硬。

    “保持！我没说停，你就给我钉在那里！”

    陆灼阳背着手，像一头巡视领地的狼，绕着阮乔踱步。

    锐利的目光不放过她一丝一毫的松懈。

    时间仿佛被拉得无比漫长，每一秒都是煎熬。

    阮乔咬紧牙关，小脸憋得通红，身体微微颤抖，却始终没有倒下，也没有哭喊。

    她脑海里闪过被囚禁的冰冷锁链，还有钟澄意怨毒的眼神。

    强烈的求生欲支撑着她，让她死死扛着。

    不知过了多久，陆灼阳的声音终于再次响起。

    “不错，有点样子了。”

    虽然声音依旧没什么温度，但那句“不错”却让阮乔紧绷的神经微微一松，泄了气。