所谓折足。
就是行动之中，脚底贴着地面滑动，不抬起来。
能最大程度减轻身体的晃动，在任何移动中都能保持上半身的稳定，能随时应对敌人的进攻，可以说是所有剑道步伐的基础。
送足、步足、继足、开足，都遵循这个原则。
唯有【踏足】稍有不同，在实战中，单纯的【送足】速度还不够快，因此选手往往会在击打的瞬间，前脚突然有力的踩踏地板，将全身力量汇聚，将脚下动能与挥剑的力量融合在一处，攻向对手。
步伐后，便是挥刀。
长谷川从“大摆振”开始教程，这是剑道练习中最基础、也最重要的素振练习之一。
根据长谷川的演示与讲解。
北原明先摆起中段架势，随后缓缓举刀，以左手为主导，使竹刀沿着身体中线向头顶正上方举起，与此同时，右脚向前迈出一大步，形成弓步。
接着眼前想像出一个敌人，左手发力，挥刀向下斩切。
竹刀最终停在膝盖的高度。
随后借助右脚蹬地的力量向后跳跃，再次恢复中段架势，精神依旧集中，保持残心，即保持残留的警戒心状态。
北原明完成一次大摆振，长谷川点出动作错误的地方，他听从建议，再完成一次大摆振，长谷川继续指点调整动作。
北原明的学习能力不差，如今两世为人，学习力得到进一步的加强。
从一开始还有腰背不够直、视线下移这些基础的姿势错误，不一会便已经纠正了右手的过度发力，肩部紧张。
短短十馀分钟。
北原明甚至开始关注挥剑与步伐的协调性，呼吸与发力这些进阶问题。
长谷川也不由称赞：“是个有潜力的。”
看见北原明已经可以开始熟练摆出中段架势，进行大摆振练习后，长谷川便结束了第一节课的内容，让其进行自主练习，遇到疑惑可以再来找他。
唰！......唰！......
北原明自己一个人练习，他不求快，而求稳，将动作一点点拆解开来，力求将每个细节都做到位。
随着大摆振的次数增多。
北原明也慢慢察觉到，剑道练习确实能起到他所希望的作用。
大摆振时，需要使力量从双脚、腰腹向手臂传导，以腰为轴，配合步伐，视线与呼吸的充分协调，才能实现一次优秀的斩击。
这样的练习内容完全符合网球的击球理念。
......
练习区，豆大的汗珠颗颗滚落，打在木地板上折射出白炽灯光的光晕。
靠着墙壁象是老油条的两个道场学员，趁着休息间歇窃窃私语，目光看向正在练习大摆振的北原明。
“又来一个被网球融合剑道技巧噱头骗来的，啧啧，你猜他什么时候会嚷着要退课？”
“我猜最多一个月。”
“这些打网球的家伙脑子是不是都有毛病，与其浪费时间学习剑道，为什么不直接把精力花在网球上？
费力不讨好的事情，居然有这么多笨蛋跑来报名。”
“这个月第五个了，上个月报名的都没再来了，啧啧......”
长谷川冰冷的喝斥陡然炸起，打断两人开小差——
“横山，长野！没练够的话，再去做二十组素振！”
被点名的两人一个激灵站直了身子。
长谷川是今年全曰本学生剑道锦镖赛的优胜选手，是久明馆年轻一代的主力剑士之一，其地位相当于武侠小说中的真传弟子，与他们这些只是教了钱来学习的普通学员根本不是一个级别的。
两人不敢反驳，在其馀学员的注视中，神情尴尬的接受惩罚。
“横山，脚站稳！腰背别垮下去！长野，你的刀有杀伤力吗？把身子绷紧了！”
盯着两人拿起竹刀素振了几分钟后。
长谷川才走向北原明练习的地方，为其解释道。
“久明馆网球与剑道相融合的理念，并不是他们所说的什么噱头。
馆主自幼学习剑道，后开始接触网球，二十岁的时候正式成为曰本的职业网球选手，将剑道精髓融于网球体系之中。
赢得多次大赛优胜，也曾取得过ATP排名。
因此在退役后，他才选择改良久明流原先的剑道体系，创建了如今的久明馆道场。”
“职业选手？”北原明有些意外。
“虽说像馆主那样将剑道融入网球之中，需要有足够的天赋，但即便无法将剑道融入网球，练习剑道也能在其他方面提升网球选手的实力。”
说着，长谷川叹了口气